Video-Analyse: Kreuzheben

[Lochham]

Hallo,

hab mich mal an Kreuzheben versucht und mal ein Video gemacht, damit ich mir nicht eine falsche Technik aneigne.
Habe mir schon ein paar Videos angeschaut zum Kreuzheben und und bin mit meiner "Technik" nicht wirklich zufrieden.

Hier mal das Video: http://www.youtube.com/watch?v=nEWkUmB_Utg

Finde, dass meine Schultern ein wenig hängen und dass bei meiner Abwärtsbewegung die Beine irgendwie zu viel abknicken. Habe aber auch (extrem) lange Beine.

Was meint Ihr?

Vielen Dank im Voraus

[unequipped]

da bei den scheiben zu geringer durchmesser, zu tiefen bücken erforderlich. das ganze ist natürlich viel zu zaghaft.
... und für die wohnung ist kh wohl eher suboptimal.

[Hanzz]

Die Technik ist schon in Ordnung so, allerdings reicht es, mit der Hantel bis kurz unters Knie zu gehen. Tiefer ist unnötig. Achte auch immer darauf, die Augen nach vorne zu richten

[larsS]

...ich dachte erst das wäre zeitlupe ...vor allem die abwärtsphase darf ruhig etwas schneller sein und hier die hüfte mehr beugen

..ansonsten: mehr spannung,brust raus

[roccat]

findet ihr nicht, dass er in der unteren LWS zu sehr einrundet?

das sieht alles irgendwie nicht ernsthaft aus... hast du da hausschluppen an?!

[larsS]

das sieht alles irgendwie nicht ernsthaft aus... hast du da hausschluppen an?!

..sieht bisschen aus wie morgengymnastik

[roccat]

..sieht bisschen aus wie morgengymnastik

stimmt , aber es sieht mir mehr nach einem feinen herr aus, der sich keine trainingsorientierte kleidung anziehen will. nicht böse gemeint, aber in den dingern hat man doch keinen halt...

und was sagst du zu meiner vermutung mit der LWS?

[larsS]

und was sagst du zu meiner vermutung mit der LWS?

..schon etwas...fehlt eben spannung

[Lochham]

Hallo,
was habt ihr alle gegen meine Hausschuhe
Wenn ich dann mal richtig trainiere, mache ich es schon barfuss. War jetzt nur mal ein Versuch die Technik richtig auszuführen, war auch fast kein Gewicht und deshalb ein wenig schüchtern ausgeführt.

Wie kann ich die Krümmung in der unteren LWS beheben?

Vielen Dank im Voraus

[sloove]

ich will den thread hier nich hijacken, aber laut nem youtube vid von ner BB seite (stronglifts), sollte es runter schneller gehen, ich weiß grad net wieso bin auch anfänger und hasb bis jeztt wohl immer zu langsam gemacht, aber die bezeichnen das als bad technique:

hier deren videos, kann wer was dazu sagen?

edit:

bin zu doof um youtube hier direkt zu zeigen, hier die links:

Good dead lift technique:
http://www.youtube.com/watch?v=G6aM0...eature=related

Bad deadlift technique:
http://www.youtube.com/watch?v=MQ2gX...eature=related