Wieviel h?

[HardGainer_25]

Wie viel stunden trainiert ihr immer?
ich hab gehört man soll nach 45min bis 1stunde fertig sein mit seinem training weil der muskel sich sonst abbaut oder irgendwie sowas :s

[eet sik]

Ich habe durchschnittlich 20min pro Trainingseinheit.

[TheWatcher]

Ich brauche so ca. 1Std manchmal auch 15Min mehr.

[LittleC]

zwischen ner stunde und 1 1/2

[HardGainer_25]

Baut der muskel ab nach 1 std? :S

[eet sik]

Naja, die Theorie besagt dass nach ca. 45-60 min der Körper das Stresshormon Cortisol ausschüttet, welches eine katabole Wirkung auf den Körper hat.
Aber es ist von Mensch zu Mensch verschieden wie er auf den Trainingsstress reagiert.

[HardGainer_25]

Naja, die Theorie besagt dass nach ca. 45-60 min der Körper das Stresshormon Cortisol ausschüttet, welches eine katabole Wirkung auf den Körper hat.
Aber es ist von Mensch zu Mensch verschieden wie er auf den Trainingsstress reagiert.

Ah alles klar Danke(:
deswegen isses gut BCAA'S während des trainings zu trinken?

[nein!]

Ah alles klar Danke(:
deswegen isses gut BCAA'S während des trainings zu trinken?

Nein.

[eet sik]

Ah alles klar Danke(:
deswegen isses gut BCAA'S während des trainings zu trinken?

Vergiss den ganzen Supplemente-Müll. Das einzig brauchbare davon ist Whey und Creatin. Aber das hilft dir auch nicht bei zuvielem und zu langen Trainings.

Halte deine Trainings kurz und intensiv. Halte dich an die Grundübungen und gönne deinem Körper auch die Pausen zwischen den TEs die er braucht.

[lolzor]

Vergiss den ganzen Supplemente-Müll. Das einzig brauchbare davon ist Whey und Creatin. Aber das hilft dir auch nicht bei zuvielem und zu langen Trainings.

Halte deine Trainings kurz und intensiv. Halte dich an die Grundübungen und gönne deinem Körper auch die Pausen zwischen den TEs die er braucht.

Nur mal so angermekt BCAA's sind im Whey enthalten sind sie doch kein Müll?