Kalium

[r0tzi]

Hallo,

cih habe eine Frage bezgl. Kalium.

Meine Daten: 187cm, 92kg, 6-8%kfa..

Wenn ich nun einigermaßen ohne Salz essen würde und zu jeder Mahlzeit ne Kaliumtab nehm (600mg Kaliumchlorid), würde sich visuell etwas tun?
Sei es definierter oder prallere Muckies.

Sind 1800mg Kalium über den Tag verteilt ungesund oder "daueranwendbar"?

Gruß

[BlaZn]

Mit Kaliumchlorid ist allgemein nicht zu spaßen.
Sich "nur" salzarm zu ernähren ist da weitaus ungefährlicher und sollte sich dennoch positiv auf die Optik auswirken.

Solltest du nicht gerade vor einem Wettkampf stehen: Lass es auf jeden Fall.
Den Mineralienhaushalt im Anschluss wieder in den Griff zu bekommen ist ein äußerst unangenehmes Unterfangen.

[r0tzi]

ok, dachte das die auswirkungen vielleicht minimal sind. merci

[tintifax_2]

ok, dachte das die auswirkungen vielleicht minimal sind. merci

Zuviel Kalium = Herztod
Es sollten wirklich nur Profis damit herumspielen

[imported_S_H]

Zuviel Kalium = Herztod
Es sollten wirklich nur Profis damit herumspielen

das ist Quatsch. Laut dem BFR (Bundesinstitut für Riskikobewertung) ist Kalium in keiner in Nahrungsergäzungen üblichen Dosis bedenklich.
Anders rum gedacht nimmt aber auch jeder Bundesbürger mit der täglichen Nahrung mehr als genug Kalium zu sich, sodass eine Supplementierung unnötig ist.

[BlaZn]

Die letzten Worte eines Lebensmittelchemikers: "Diese Dosis ist vollkommen unbedenklich."

Die Krämpfe und sonstigen Begleiterscheinungen, wenn der Mineralienhaushalt erstmal verschoben ist, sind zudem mehr als unangenehm.

Desweiteren besorge ich persönlich mir sowohl Kalium als auch Magnesium und Co. direkt in der Apotheke, um die genaue Dosis selbst bestimmen zu können. Somit interessieren mich die gängigen Dosen in irgendwelchen überteuerten Mittelchen herzlich wenig.

[tintifax_2]

d Laut dem BFR (Bundesinstitut für Riskikobewertung) ist Kalium in keiner in Nahrungsergäzungen üblichen Dosis bedenklich.

Natürlich. Natürlich. Und es ist noch nie jemand auf die Idee gekommen, die doppelte oder zig-fache Dosis zu nehmen, in der Meinung die Wirkung ist dann besser...

Analog ist es dann wohl undenkbar, dass jemand ein Asthmamittel für Tiere zum Abnehmen verwenden würde und damit ist das risikofrei?

Wie BlaZn schreibt, die Manipulation des Körperhaushaltes ist gefährlich. Nur weil der Körper jede Menge Reparaturmechanismen eingebaut hat und damit verschleiert, was wirklich passiert, macht es die Sache nicht ohne Risiko!

[lupus]

immer wieder faszinierend zu erleben, dass es noch Leute in deutschen Internet-Foren gibt, die kritisch mitdenken.

Blazn & tintifax_2,

[xerof]

also ich salze mein essen seit über einem jahr täglich mit kalium salz (dass nicht zu wenig) und habe keine probleme! wasser unter der haut zieh ich seitdem auch weniger

[imported_S_H]

Der TE spricht von 1,8 g/Tag auf 92kg. Macht knapp 20 mg je kg. Zu einer Hyperkaliämie ist ab 200 mg je kg und Tag zu erwarten. Wenn der TE vorhat, 18 g KCl am Tag zu schlucken, dann ist das gefährlich, ja.
Davon ab ist es für ihn unnötig, davon ab.