bauchtraining

[barent]

hi leute, geh jetzt seit knapp 2 jahren trainieren. hatte früher mal 102 kilo(atm 81 bei 180cm) und das sieht man halt noch am bauch, sprich der is halt noch nicht ganz weg. ich hab bis jetzt kein explizites bauchmuskeltraining gemacht, da mir gesagt wurde, dass er dadurch noch größer wird (wirkt). was sagt ihr bauch mitnehmen oder nicht?

[nic.]

was sagt ihr bauch mitnehmen oder nicht?

Seit ich nach jeder TE Bauchtraining mach, werd ich auch langsam mit meinem Bauch zufrieden. Ich trainier 4mal die Woche und guck das ich auf 150-200 Wiederholungen komme, Planks nicht mitgerechnet. Das Ganze hat nicht nur optische Vorteile. Gute Bauchmuskeln machen den ganzen Rumpf stabiler.

Mir fällt kein Grund ein, den Bauch nicht nochmal extra ranzunehmen, außer Zeit.

[Warc]

ja...wenn man bauchmuskeln trainiert wird der bauch größer.ist ja positiv.versteh dich nicht so ganz.training ist immer gut

[barent]

wenn du mal dick gewesen wärst würdest dus verstehn

[nic.]

wenn du mal dick gewesen wärst würdest dus verstehn

Da du vor hast irgendwann schlank zu sein, ist der Gedankengang die Bauchmuskeln nicht zu trainieren relativ sinnlos. Wenn du sie als Einziges nicht trainierst, bleibt der Bauch doch dein Krux, wenn du mal schlank bist, eben weil er nicht trainiert ist?

[kleberson]

Seit ich nach jeder TE Bauchtraining mach, werd ich auch langsam mit meinem Bauch zufrieden.

Ich trainier 4mal die Woche

Das Ganze hat nicht nur optische Vorteile.

Gute Bauchmuskeln machen den ganzen Rumpf stabiler.

Mir fällt kein Grund ein, den Bauch nicht nochmal extra ranzunehmen, außer Zeit.

[vaya1989]

Wird hier nicht immer von isos fuer bauch abgeraten normalerweise ?!

[BumBumBodo]

Es kommt auf die Übungen und aufs Volumen & Intensität an.

Mehre hundert Crunches in allen Winkeln machen wenig Sinn.

Aber eine extra Ladung dragon flags, Beinheben, planks, ... halte ich definitiv für sinnvoll.

[Warc]

wie ist das denn mit gewicht? mache mir zur zeit 17, 5 kg aufs die brust und dann 3 x 1 2....der rest ist doch ausdauer? versteh nicht wieso viele dann hunderte von crunches machen

[Warc]

und wenn diese bauchmuskel maschine ruckenschädlich ist wieso gibt sie dann?