Definition Stockt!Komme nicht weiter :( bitte helfen

[Meier Joe]

Hey,

ich versuche seit einiger Zeit abzunehmen allerdings stockts immer mal wieder weil die Versuchungen zu groß sind Also ich Poste die Fotos hier zu Motivationszwecken. Außerdem brauche ich einen Definitions Trainingsplan und weiß nicht welche Übungen ich da reinpacken sollte? Weiterhin würde es mich interessieren welche Ernährung ihr mir Empfehlen würdet? Wahrscheinlich wenig Kohlenhydrate ? Mein Ziel ist es mich in möglichst kürzester Zeit bei Hollister als Lifeguard( das sind die die vor dem Store stehen, halbnackt) bewerben zu können. Ich muss es nicht werden ich möchte einfach so einen Körper haben
Beinbilder folgen noch.
Danke euch herzlichst im Voraus

189 cm
80Kg
19 Jahre

Grüße Meier

[Erik Schädelspalter]

Hey, ich versuche seit einiger Zeit abzunehmen

wozu?

[dennis2]

auch verschoben in den anfäger bereich( fotos auf schnapschussniv.,fehlender tp/ep)


für dich gilt:

gründlich im forum einlesen! auf dem silbertablett wird dir hier keiner was präsentieren....

p.s. warum/wo willst du noch abnehmen,jung??? bau lieber erstmal gescheit was auf! es nicht ja nicht viel an dir dran.......wenn du ne diät machst bleibt nix mehr nach....

[MaxiXL]

Definitions Trainingsplan

Aja, man definiert über die Ernährung...mal so nebenbei!

Allerdings gibs bei dir nichts zu definieren, wenn Du 5 kg abnimmst bist Du lediglich noch schlanker.

Bau erstmal 15-20 kg auf, dann ist auch was zum definieren vorhanden!

[Erik Schädelspalter]

Bau erstmal 15-20 kg auf, dann ist auch was zum definieren vorhanden!

naja, wahrscheinlich will er nicht so riesige muskelbatzen haben, weil das ja auch gar nicht mehr schön is und so...

[Meier Joe]

Sorry für die fotos! waren eigentlich von einer spiegelreflex aber ich musst sie verkleinern fürs Forum!
Ich würde halt gerne meinmen Kfa so runterbekommen das man ein sixpack sehen. Kann
hab so irgendwie keine motivation zu trainieren weil die "mueskel"
alle unterm fett versteckt sind

[ProudBavarian]

glaubs uns doch, so arg viel muskeln können da nicht versteckt sein! wenn du jetzt noch abnimmst schaust aus wie n hungerhaken seinesgleichen.

[FelixPusher]

Wenn du vom Sixpack her, mit den 6jährigen Kindern ausm Schwimmbad konkurrieren willst, dann nimm ab

Andernfalls les dich im Forum ein, und vorallem TRAINIER... gibts ja nichts. Keine lust zu trainieren..... Was soll man dazu noch sagen.

Edit : Da sind keine Muskeln unterm Fett versteckt. Da is nix.

[Meier Joe]

Also jetzt hab ichs verstanden also lieber ne massephase und später definieren?! DANKE für die Hilfe!
grüße
Meier

[roflcopter]

Nix Massephase...

Einfach anständig essen und richtig trainieren.