Mein Plan

[simme]

hallo

kurze fakten zu mir :
bin 16 jahre alte
wiege ca 60 kg
bin 1.81m groß


kurze Geschichte :
ich gehe noch zur Schule (Gymnasium) da ich dadurch keine Zeit habe ins Studio zu gehen habe ich mir ein paar Kurzhantel gekauft um zu Hause zu trainieren.
nach kurzem Erfolg hatte ich keinen Muskelzuwachs mehr (durch das Forum weiß ich jetzt auch warum ).
Also habe ich mich hier so bisschen durch gelesen und habe mir versucht einen plan zu erstellen.

So. Da du nun Kritik zum TP hast.
Schon mal dran gedacht, dass du einfach zu wenig isst?
Wer wachsen will braucht Nährstoffe

[NewMember95]

zuwenig esse ich net aber das falsche (also mit zu wenig Kalorien usw )
allerdings will ich mein Essen ein wenig umstellen wenn ich mit dem neuen Trainingsplan beginne

[simme]

zuwenig esse ich net aber das falsche (also mit zu wenig Kalorien usw )
allerdings will ich mein Essen ein wenig umstellen wenn ich mit dem neuen Trainingsplan beginne

alles was du dazu brauchst findest du in den Stickies hier und im Ernährungsforum

[FelixPusher]

hallo


ich gehe noch zur Schule (Gymnasium) da ich dadurch keine Zeit habe ins Studio zu gehen

Willst du etwas erreichen oder nicht?
Dann stell dich nicht an wie eine Puzzy und geh ins Fitness Studio.
Von den 24h am Tag wirst du wohl 1h std zeit haben...

Ich gehe auch aufs Gymnasium und habe auch viel zutun, trotzdem schaff ich es meinen Ar.sch ins fitnessstudio zu bewegen.

Reiß dich am Riemen

[Orothred]

Dein Gewicht im und deine Körpergröße hab ich grad erst richtige gesehen....da gibts nur eins, das gleiche wie bei mir: Essen, Essen, Essen....

[Non_Plus_Ultra_91]

Essen, Essen, Essen....

Ich wäre auch dafür!

ALSO -> #popcorn #popcorn #popcorn #popcorn #popcorn
ESSEN ESSEN

Aber eine Stunde ist leicht gesagt! Immerhin fährt man eine gewisse Zeit zum Studio und dann wieder nach Hause! Sprich: Man braucht länger als eine Stunde

[Orothred]

hm, mein Studio is quasi vor meiner Haustür....aber das Glück werden wohl eher weniger haben....

[Non_Plus_Ultra_91]

Das Glück hab ich nicht... Muss immer mit dem Auto 10 Minutenfahren *lach*

Aber das mit der Schule ist auch ein großes Problem! Ich muss demnächst auch mal schauen, wie ich mein Training in mein Tag einbauen kann, da ich bald zu Uni muss :/

Und WO soll ich dann die ganzen Frauen unterbringen?

[ProudBavarian]

wenn man trainieren will dann nimmt man sich zeit fürs training. wenn man schon überlegen muss wie man ca. ne stunde seiner zeit fürs training aufbringen kann sollte man sich keine allzu hohen erwartungen setzten...

wenns vernünftig laufen soll müssen andere dinge teilweise hinten anstehen, is einfach so.

[Non_Plus_Ultra_91]

wenns vernünftig laufen soll müssen andere dinge teilweise hinten anstehen, is einfach so.

So ist es!