Eiweiß vor oder nach dem Training?

**cipoint** · 07.07.2005, 20:33

Ich tippe mal auf 2 Stunden vor dem Training. Nach dem Training Kohlehydrate?

**seljak** · 07.07.2005, 20:41

es ist im prinzip egal ob vor oder nach dem training es geht darum deine protein zufuhr zu erreichen also über den tag verteilt etwa 2-3gramm pro kilo körpergewicht klartext 100kg körpergewicht=200-300gramm eiweiss

**cipoint** · 07.07.2005, 20:46

danke, brate gerade puten mit eiern, hmmmm....

**GiorgioArmani85** · 07.07.2005, 20:54

Imo ist es nach dem Training unerläßlich Protein (am besten Whey) zu konsumieren (Stichwort: "Anaboles Fenster")

Gruß GA

**rantanplan** · 11.07.2005, 12:43

Eiweiß vor oder nach dem Training?

Wie wär`s denn mit Eiweiß vor UND nach dem Training?!

**DoGGFlExX** · 11.07.2005, 13:17

Zitat von rantanplan

Eiweiß vor oder nach dem Training?

Wie wär`s denn mit Eiweiß vor UND nach dem Training?!

Eben.

So ists richtig.

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