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Discopumper/in
Eiweiß vor oder nach dem Training?
Ich tippe mal auf 2 Stunden vor dem Training. Nach dem Training Kohlehydrate?
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75-kg-Experte/in
es ist im prinzip egal ob vor oder nach dem training es geht darum deine protein zufuhr zu erreichen also über den tag verteilt etwa 2-3gramm pro kilo körpergewicht klartext 100kg körpergewicht=200-300gramm eiweiss
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Discopumper/in
danke, brate gerade puten mit eiern, hmmmm....
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Sportstudent/in
Imo ist es nach dem Training unerläßlich Protein (am besten Whey) zu konsumieren (Stichwort: "Anaboles Fenster")
Gruß GA
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Eiweiß vor oder nach dem Training?
Wie wär`s denn mit Eiweiß vor UND nach dem Training?!
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 Zitat von rantanplan
Eiweiß vor oder nach dem Training?
Wie wär`s denn mit Eiweiß vor UND nach dem Training?!
Eben. 
So ists richtig.
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