2er Split Training - aber welcher Plan?

[Fenris-Wolf]

Hi erstmal...

Seit etwa 2 Jahren mach ich alle 2 Tage ein Ganzkörpertraining.
Seit kurzem überlege ich auf ein 2er Split Training umzusteigen.
Dabei habe ich mir folgende Überlegung gemacht:

Tag 1: Bauch, Brust, Trizeps
Tag 2: Rücken, Bizeps, Schultern
Tag 3: Pause
Tag 4: Bauch, Brust, Trizeps
Tag 5: Rücken, Bizeps, Schultern
Tag 6: Pause

usw....

Aber: Da ich überwiegend meine Brust durch diverse Variationen von Liegestützen trainiere, trainiere ich doch automatisch schon den vorderen Schulterbereich, oder? Wäre dann nicht folgender Plan ratsamer?

Tag 1: Brust, Trizeps, Schultern
Tag 2: Bauch, Rücken, Bizeps
Tag 3: Pause
Tag 4: Brust, Trizeps, Schultern
Tag 5: Bauch, Rücken, Bizeps
Tag 6: Pause

usw...

Was meint ihr?

[PhilippAlex]

Ähm... Beine???

[Fenris-Wolf]

OK, vergessen... Mach ich halt am Tag an dem ich das Bauchmuskeltrainig mach.

[Orothred]

OK, vergessen... Mach ich halt am Tag an dem ich das Bauchmuskeltrainig mach.

Und zwar womit? Welche Übungen? Mal kompletten Plan posten.

[PhilippAlex]

Soso...

Schreib mal bitte den ganzen Plan (Übungen, Sätze, Wdh) sonst bringt das nichts.