Hilfe keine Beine :) ...

[nerosapiens]

....Was haltet ihr sonst von diesem Trainingsplan?

http://http://www.fitness-und-workou...per-ohne-beine

Insbesondere würde mich eure Meinung zu den Volumenangaben der einzelnen Übungen interessieren. Z.B. Schultertag nur 1 Übung a 3 Sätze für hinten/seitlich/vorne...

Schulter trainiere ich ja auch bei Rücken, Brust usw. mit, aber iss das nich ein bisschen wenig, setzen wir mal normale Übungsausführung mit vielleicht ein paar forced reps zum SChluss voraus.

Greetz

[PhilippAlex]

Keine Beine = Schrott

[tomek xx]

Ziemlich mutig das hier zu posten. Dann auch noch direkt in der Überschrift

Aber ich schließe mich PhilippAlex an: totaler Mist. Erwarte auch keine weiteren (seriösen) Antworten, solange du die Beinchen nicht trainieren willst.

[-theANIMAL-]

[Mister1986]

Du wirst hier wenig Unterstützung für ein Training "ohne Beine" bekommen in einem Forum, in dem Kniebeugen und Kreuzheben (zu recht) an vorderster Front der wesentlichen Übungen gehandelt werden. Allein die Zweideutigkeit in dem Satz "Training ohne Beine" lässt wohl nicht nur mich schon beim Lesen schaudern ...

Wenn Du ernsthaft trainieren willst, befass Dich kurz mal mit der Anatomie des menschlichen Körpers und verstehe, wie wichtig Beine und Hintern für das Gesamtbild und das Funktionieren unseres Körpers sind. "Mitten im Leben stehen" kann man nicht mit breiter Brust auf Streichholzbeinchen und ohne A... in der Hose.