Hardgainer was tun? Brauche Tipps

[jonniboy]

Hallo leute,

ich habe vor 2 Jahren ein halbes jahr trainiert und habe 15 kilo zugenommen. Ich nehme sehr schwer zu, aber habe da einige tricks wie man zunimmt. Erdnüsse

Naja ich habe den fehler gemacht und habe Oberschenkel mit trainiert. Und was ich zugenommen habe ist dann i-wie dort hingekommen und hat dann den Muskelaufbau an den Oberschenkel unterstützt

Naja was würdet ihr mir raten? Noch mehr zunehmen? man kann ja nicht alles nur auf die schenckel bekommen.

Bin 1.75 groß und wiege 63 kg. Ich bin 18 jahre alt

Hir die bilder

http://imageshack.us/photo/my-images/109/st835377.jpg/


http://imageshack.us/photo/my-images/6/st835376.jpg/

[Zuckizk]

Was soll da groß sein mit 63kg? Oberschenkel sind ganz normal, wie der Rest des Körpers.
Trainiere und iss und das wird was.

[EISENVETERAN]

Lol zitat"habe den Fehler gemacht u.Oberschenkel trainiert.
Was denkst du dir denn,das du in ein halben Jahr ein Tier wirst?
Trainiere mal mindestens 2jahre u.ziehe ne Bilanz.

[jonniboy]

Findet ihr ich soll weiter futtern? Bis wie viel kg meint ihr denn?

[PhilippAlex]

Ist natürlich sinnig, dass du Bilder ohne Oberschenkel machst...

[PhilippAlex]

Du sollst RICHTIG trainieren und dich angepasst ernähren, dann baust du auch Muskelmasse auf. Bisher sehe ich davon nichts.

[jonniboy]

@ Phillip

DU sieht doch die breite der oberschenckel. Das reicht doch oder?

[EISENVETERAN]

Du hast gute Veranlagung Beine,ist bei mir auch so.
Trainiere deine gesamten koerper einfach weiter und fertig.

[PhilippAlex]

@ Phillip

DU sieht doch die breite der oberschenckel. Das reicht doch oder?

Du bist trotzdem noch ein Hemd. Also mach dir mal keine Gedanken bis du mal 80 Kg wiegst.

[jonniboy]

Warum wirst du so schnelle beleidigend? ich habe doch nur gefragt ob ich weiter zunehmen soll oder ohne weiter zuzunehmen trainieren soll.