brauche Tipps! zu Arginin&Tribulus + KReatin usw.

[H-ulkster]

Hallo also trainiere jetzt schon brav seit nem Jahr und möchte nun mal ein bisschen meine supps erweitern

Bis dato hab ich ab und zu ne Crea Kur gemacht + Createston von Peak seit nem halben jahr durchgehened!

nun hab ich mir Arginin Power von Olimp geholt + Tribulus von PEAK & Creatin von Weider

nun meine frage

1,5g ARgi + Tribulus von Peak + 4Caps Creatin vorm training

haut mit das um od könnte sich das so gut ergänzen???

Createston Professional gibts nen Drink direkt nach dem training

Ansonsten Ernährung naja geht so versuche es weit gehenst in eine LowCarb ernährung zu schaffen da ich meinen körperfettanteil ordentlich reduzieren will (ca. 20-23% KFett)

BITTE UM INFO

ab ARGI mit tribulus und Kreatin vorm training sinnvoll ist

DANKE IM VORRAUS

[simme]

du trainierst erst ein Jahr...
was versprichst du dir von den ganzen Supps?

poste lieber mal deinen EP und TP

[H-ulkster]

ERnährungsplan hab ich nicht wirklich da happerts halt zeitlich gewaltig.... versuche
mich gesund zu ernähren obst, gemüse, molkeprodukte, abends weniger bis gar keine kohlehydrate (funkt aber nicht immer)
und leider trinke ich mal gern ein bierchen

TP: 3-4x die wo im studio je 50min.
1-2x cardio HIT training nach den Krafteinheiten im studio

2x @ home bauch

[H-ulkster]

von den supps erwartungen?:

naja hatte mal n fettburner und da fiel es mir so leicht keine kohlenhydrate zu mir zu nehmen zumindest mittags und abends nicht!
alk komplett weg gelassen da im dauerpush und dauertraining... waren mir aber dann zu heftig als ich dann mal zusammengekracht bin auf das zeug - LIPO 6X über monate

Createston Prof find ich eigentl. gut da ich so gut wie gar keinen muskelkater habe!

vom Trib+Argi in kombi hoffe ich auf mehr leistung mehr fettabbau

DANKE für die antwort

[simme]

du solltest deinen Trainingsplan posten und nicht wie oft du trainierst

Lies die Stickies und dann mach dir mal nen gescheiten EP und zieh den durch
Das ist wesentlich wichtiger als Supplemente

und Fatburner bei 20-25% Kfa?
sinnlose Geldverschwendung

[H-ulkster]

DI: Brust/trizeps/Beine
MI: Rücken/Bizeps + Cardio
SA:Brust/Trizeps/Beine
SO: Schultern/trizeps + Cardio

EP sieh ich miran danke

als bringen die ganzen supps nicht wirklich oder? denke ja zur fördernden Fettverbrennung hats sinn?

[PhilippAlex]

Der "Plan" ist immer noch kein plan, sondern eine Aufteilung - schlecht dazu. Und supps so d eine Nshrungsergänzung und kein Ersatz für einen plan. Also nichts für dich

[EISENVETERAN]

Gerade mal nen Jahr Training u.creatin in Verwendung,hat dir nichts gebracht richtig?kein wunder,creatin nimmt man wenn man ca.2jahre dabei ist u.schon die passende Muskulatur hat damit es wirkt.
Und was willst du mit den ganzen schwachsinnigen supps wie tribulus?
Wird dir alles nichts bringen,solltest mal lieber schreiben wie ein durchschnittlicher Tag ernaehrungstechnisch aussieht.
Totaler amfaenger u.sich ueber supps wie tribulus u.arginin nen kopf machen,meine Herren....

[Racedriver]

Training und Ernährung machen 95 % aus, supps die restlichen 5 %.
Dein Training und deine Ernährung sind *******e und du machst dir Gedanken über die spitze des Eisbergs?! Du kannst dir nochsoviel Tribulus oder Kreatin reinhauen, wenn TP und EP schrott sind bleiben deine resultate auch Schrott

[Tiger91]

DI: Brust/trizeps/Beine
MI: Rücken/Bizeps + Cardio
SA:Brust/Trizeps/Beine
SO: Schultern/trizeps + Cardio

EP sieh ich miran danke

als bringen die ganzen supps nicht wirklich oder? denke ja zur fördernden Fettverbrennung hats sinn?

Boah selten so ne schlechte Aufteilung gesehen