schmerzen im glut nach kreuzheben

[mike1983]

moin jungs,
ich brauche euern weisen rat, folgendes problem:
gestern kreuzheben gemacht und irgendwie eine Wiederholung scheizze ausgeführt, ist mir sofort aufgefallen.
seitdem habe ich einen leichten ziehenden schmerz im linken glut, ziemlich mitte bisschen ausstrahlent ins bein.

sehne eingeklemmt oder Muskel angerissen? gibt's ne gute behandlungsmöglichkeit?
wie vermeide ich das in der zukunft (aufwärmübung)?

[MCS3ns]

Naja, wie du das in Zukunft vermeiden kann, hast du dir ja schon selbst beantwortet: "Scheizze ausgeführt".

Was es genau ist, kann dir hier keine sagen. Man kann spekulationen anstellen, aber ich würde mich niemals auf Ferndiagnosen verlassen! Rücken ist natürlich eine ziemlich blöde Sache (in Bezug auf langfristige Folgen); weiß nicht ob da ein Arztbesuch vielleicht doch angebracht wäre. Zumindest nach einer angemessenen Zeit ohne Besserung würde ich dir das empfehlen!

[mike1983]

ist schon fast wieder weg, meine frage ging ehr in die Richtung ob es Muskelschmerzen bzw Dehnung oder die sehne war.
knochen waren es definitiv nicht.

[tintifax_2]

Ein Muskeleinriss ist einfach beschrieben: Brennender stechender Schmerz bei einer bestimmten Bewegung über viele Wochen oder besser ausgedrückt: Riskiere es nicht, du bist lange ausser Gefecht.

Schön brav aufwärmen und ganz saubere Technik sind das A und O.