Mein 3er Split bitte um Meinungen

[>Danny<]

Hallo,
Ich wollte hier mal meinen 3 Split vorstellen und um Meinungen und Tipps bitten.
Vorneweg alle Übungen führe ich mit 3 Sätze und je 8-12 Wdh aus.

TE1: Brust/Trizeps/Schultern
Brust:
Bankdrücken
Bankdrücken Schräg
Überzüge
Butterfly

Trizeps:
Dips
Seilziehen über den Kopf

Schulter:
Seitheben
Frontheben
Militäry Press
(geführt langhantel)

TE2: Rücken/Bizeps/Waden

Rücken:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern eng
butterfly reverse

Bizeps:
gedrehte Curls
freie Curls SZ stange

Waden:
Wadenheben sitzend

TE3: Beine/Bauch

Beine:
Kniebeugen
Beinpresse
Beinbeuger liegend

Bauch:
Beinheben
Sitzups Negativbank

So... habe mir vorhin mal den Sticke vom 3er Split durchgelesen und die Kurzfassung vom Hartfield Prinzip.
Ich muss sagen ich war bis jetzt immer zufrieden mit meinem Split habe auch gute Erfolge bisher erzielt, denke allerdings das es evtl. noch besser gehn kann eben durch verschiedene Satzzahlen und Wdh. zahlen.
Vorneweg hätte ich aber gerne eine bewertung zu meinem alten ob er evtl. zu viel ist oder Übungen miteinander falsch verknüpft sind etc.

Da ich sowieso bald einen neuen Plan probieren wollte würde sich ja der im 3er Split Sticke vorgebene ja anbieten oder hat jemand evtl. noch einen anderen für mich?

MfG

[Mister1986]

Grundsätzlich find ich es ganz ok, nur sehr viele Übungen bspw. 4x Brust gleich zum Anfang ... die Military Press ist zu spät und an der geführten Multipresse wahrscheinlich gefährlich für die Schultern. Wenn du mit Rudern eng "Low Row" am Kabel meinst, solltest du das durch vorgebeugtes LH-Rudern wenigstens alternierend ersetzen. Evtl. insgesamt Anzahl der Übungen etwas reduzieren. Klar ist der 3er im Sticky perfekt deswegen steht er ja da