Der Weg ist das Ziel

[exxistenz]

Respekt für deinen geistreichen Beitrag

Auf die Gefahr hin das du es nicht gesehen hast: ich spielte auf die 100 Tomaten an die ich Fett markiert hatte. Es war ein Spaß

[HERUR]

Pull Workout von heute

Heute wirklich kein optimales Training gehabt, den ganzen Tag schon Magenprobleme gehabt, irgendwie vertrage ich den Grünen Tee nicht mehr :/

- Aufwärmen

Kreuzheben

3 Aufwärmsätze

Satz 1. 8*118KG
Satz 2. 7*118KG
Satz 3. 7*118KG

Seilzug

Aufwärmsatz 8*20KG

1. Satz 8*32,5KG
2. Satz 8*32,5KG
3. Satz 8*32,5KG

Einarm Rudern

Aufwärmsatz 8*23KG

1. Satz 7*1*49,5KG
2. Satz 8*49,5KG
3. Satz 8*49,5KG

Curls ohne Pause

1. Satz 1*2*3*4*5*6*7*12,5KG 20Sekunden Pause und nochmal 8*12,5KG

Brutaler Pump und stehen KO

Shruggs

Aufwärmsatz 15*59KG

1. Satz 11*85KG
2. Satz 11*85KG
3. Satz 11*85KG

Auf die Gefahr hin das du es nicht gesehen hast: ich spielte auf die 100 Tomaten an die ich Fett markiert hatte. Es war ein Spaß

I Know

[b4nGeR?!]

Heute wirklich kein optimales Training gehabt, den ganzen Tag schon Magenprobleme gehabt, irgendwie vertrage ich den Grünen Tee nicht mehr :/

Hey Herur,
welches Produkt nimmst du denn? Kann echt nur die von USP Lab Super Cissus RX aus Amerika empfehlen, viele meiner Kumpels hatte auch mal ab und zu Probleme gerade auf nüchternden Magen mit anderen Herstellern, aber keiner bis jetzt mit denen von USP Lab Super Cissus RX.

P.s. gibs mittlerweile glaube auch bei einigen Anbietern auf Amazon

[Gery68]

Hi interessant hier Herur, da liest sichs gut in Deinem Log.

Bin darauf aufmerksam geworden wegen dem Rat vom b4nGer?!

Wollte mich über Cissus Informieren ob jemand damit Erfahrung hat.
Bei mir auch wegen der Schulterschmerzen.

KANNST DAZU MEHR SCHREIBEN?

Ansonsten werde ich hei rauch weiter lesen.
Mach weiter so!

[HERUR]

Push Workout von heute Abend

- Aufwärmen

Schrägbankdrücken Kurzhanteln

1. Aufwärmsatz 15*12,5KG
2. Aufwärmsatz 9*27KG

1. Satz 8*39KG
2. Satz 8*39KG
3. Satz 5*39KG

Yes, endlich die 39KG geschafft. Die ersten beiden Sätzen waren top, selten die Brust so super gespürt beim Bankdrücken wie danach.
Beim letzten Satz hat das Umsätzen leider wieder fast völlig versagt, so das ich hier schon fast ko war bis ich die Hanteln mal richtig oben hatte und nur noch 5 Widerholungen gerade so rauspressen konnte.

Trotzdem sehr schöne Einheit heute =)

Gironda Dips

1. Satz 10*0KG
2. Satz 10*23KG
3. Satz 10*23KG
4. Satz 10*23KG

Lief sehr gut.

Seitenheben

1. Satz 10*11KG
2. Satz 10*11KG
3. Satz 10*11KG

War okay.

Überzüge

Aufwärmsatz 8*23KG

1. Satz 8*38KG
2. Satz 7*38KG
3. Satz 7*38KG

Lief wieder deutlich besser als beim letzten mal, nur leider schlichen sich im Verlauf der Übung wieder die verfluchten Schulterschmerzen ein, diesmal das linke Schultergelenk, so das ich die geplanten Military Press nicht mehr gemacht habe heute.

Noise Break

Aufwärmsatz 8*29KG

1. Satz 8*50KG
2. Satz 8*50KG
3. Satz 8*50KG

Top =)

Seilzug untere Brust

1. Satz 10*10KG
2. Satz 10*10KG
3. Satz 11*12KG

Zum ersten mal gemacht, lief ganz gut nachdem ich den Bewegungsablauf einmal raus hatte.

Trizepsdrücken am Turm

1. Satz 11*28KG
2. Satz 8*28KG


Fazit, insgesamt ein sehr gutes Training, schade nur das die rechte Schulter ab der Mitte des Trainings wieder anfing zu schmerzen, ich hoffe mal das sich das ganze bis Sonntag wieder erholt hat, ansonsten kommt die nächste Pull Einheit erst am Montag.

Der eingeplante extra Armtag fällt momentan weiter aus wegen der Schulterproblematik, vllt mache ich am Dienstag mal wieder ein leichtes Beintraining bestehend aus Ausfallschritten und Kniebeugen, um zugucken ob die Knie noch schmerzen.

Ansonsten kann ich nur sagen, Strawberry FlavDrops von MyProtein haben heute wirklich geil im Booster geschmeckt =)

[HERUR]

Hey Herur,
welches Produkt nimmst du denn? Kann echt nur die von USP Lab Super Cissus RX aus Amerika empfehlen, viele meiner Kumpels hatte auch mal ab und zu Probleme gerade auf nüchternden Magen mit anderen Herstellern, aber keiner bis jetzt mit denen von USP Lab Super Cissus RX.

P.s. gibs mittlerweile glaube auch bei einigen Anbietern auf Amazon

Hey, zuerst musste ich erstmal den Text von dir 5mal lesen bis ich überhaupt verstanden habe worum es geht .

Ich nehme selber momentan gar nichts gegen die Schulterschmerzen ein, daher stand ich hier erstmal auf dem Schlauch, bis ich dein Produkt mal gegoogelt habe.

Kannst du denn noch mehr zu dem Produkt sagen? Hilft es wirklich bei Schmerzen in den Schultern? Das was ich auf den ersten Blick gelesen habe, hört sich ja nicht schlecht an.

Habes auch als Bulk Variante gerade bei myprotein gefunden, dumm nur das ich dort erst vor ner Woche bestellt habe

Hier der Link: http://de.myprotein.com/sporternahru...FTHLtAodAQ0AkQ

Hi interessant hier Herur, da liest sichs gut in Deinem Log.

Bin darauf aufmerksam geworden wegen dem Rat vom b4nGer?!

Wollte mich über Cissus Informieren ob jemand damit Erfahrung hat.
Bei mir auch wegen der Schulterschmerzen.

KANNST DAZU MEHR SCHREIBEN?

Ansonsten werde ich hei rauch weiter lesen.
Mach weiter so!

Hey, thx fürs Feedback.

Wie oben bereits geschrieben, nehme ich sowas gar nicht und musste erstmal gucken was es damit auf sich hat.

Hast du denn damit bereits Erfahrungen gesammelt?

Langsam nervt die Schulterproblematik wirklich, die Trainingsfortschritte sind momentan gut vorhanden, aber ein schmerzfreies Training und auch Alltag ist momentan leider nicht wirklich möglich :/.

[HERUR]

Pull Workout von heute



- Aufwärmen

Kreuzheben

3 Aufwärmsätze

Satz 1. 8*118KG
Satz 2. 7*118KG
Satz 3. 8*118KG

Voll gemacht, nächste mal 118,5KG

Seilzug

Aufwärmsatz 8*20KG

1. Satz 8*32,5KG
2. Satz 8*32,5KG
3. Satz 8*32,5KG

Einarm Rudern

Aufwärmsatz 8*23KG

1. Satz 8*49,5KG
2. Satz 8*49,5KG
3. Satz 8*49,5KG

Curls ohne Pause

1. Satz 1*2*3*4*5*6*6*12,5KG 60Sekunden Pause und nochmal 7*12,5KG

War heute einfach nur brutal, da lief einem ein Wasserfall am Rücken runter

Shruggs

Aufwärmsatz 15*59KG

1. Satz 11*85,5KG
2. Satz 11*85,5KG
3. Satz 11*85,5KG

SZ-Curl

1. Satz 8*31KG
2. Satz 8*33KG
3. Satz 8*35KG

[Gery68]

ich habe vor 2 Tagen damit angefangen, kann deshalb noch nichts persönlich sagen, außer ich habe es von MP als Pulver und der Geschmack sowie die Löslichkeit sind


Mal sahen ob es wirkt. vom b4nGeR
habe ich eine sehr Informative mail bekommen, auf nachfrage.

Ich werde in Regelmäßigen Abständen in meinem Log etwas darüber schreiben.

DSG Trainingslog http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=151971
Abspeckforum http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=151273

[HERUR]

Nachtrag vom Push Workout vom Montag

- Aufwärmen

Schrägbankdrücken

1. Aufwärmsatz 15*12,5KG
2. Aufwärmsatz 9*27KG

1. Satz 8*39KG
2. Satz 7*39KG
3. Satz 7*39KG

Hoffentlich wird morgen die 8 überall voll gemacht.

Gironda Dips

1. Satz 10*0KG
2. Satz 10*24KG
3. Satz 10*24KG
4. Satz 10*24KG

Seitenheben


1. Satz 10*11,5KG
2. Satz 10*11,5KG


Lief alles andere als gut, hatte den ganzen Tag schon mit Schulterschmerzen zu kämpfen, hier war es dann iwie zu viel, daher Abbruch nach 2 Sätzen, genauso wie bei den Überzügen später auch :/

Überzüge

1. Satz 8*38KG
2. Satz 7*38KG
3. Satz Abbruch

Noisebreak


Aufwärmsatz 8*29KG

1. Satz 8*50,5KG
2. Satz 8*50,5KG
3. Satz 8*50,5KG

Lief einigermaßen.

Seilzug obere Brust

1. Satz 8*17KG
2. Satz 8*17KG
3. Satz 8*17KG

Seilzug untere Brust

1. Satz 10*10KG
2. Satz 8*18KG
3. Satz 8*18KG
4. Satz 8*18KG

Lief ganz gut, werde es morgen auch mal wieder so einbauen anstelle der Überzüge.

Trizeps Drücken am Latturm

1. Satz 11*28KG
2. Satz 11*28KG

[HERUR]

Pull Workout von heute



- Aufwärmen

Kreuzheben

3 Aufwärmsätze

Satz 1. 8*119KG
Satz 2. 8*119KG
Satz 3. 5*2*119KG


Seilzug

Aufwärmsatz 8*20KG

1. Satz 8*32,5KG
2. Satz 8*32,5KG
3. Satz 8*32,5KG

Einarm Rudern

Aufwärmsatz 8*23KG

1. Satz 8*49,5KG
2. Satz 8*49,5KG
3. Satz 8*49,5KG

Curls ohne Pause

1. Satz 1*2*3*4*5*6*7*12,5KG 30Sekunden Pause und nochmal 8*12,5KG


Shruggs

Aufwärmsatz 15*59KG

1. Satz 11*86,5KG
2. Satz 11*86,5KG
3. Satz 11*86,5KG

SZ-Curl

1. Satz 8*35,5KG
2. Satz 8*35,5KG
3. Satz 8*35,5KG