verwirrt - nix geht weiter

[-theANIMAL-]

Kenne das gut, bei mir sind es 3-5kg die ich durch mein "Cheat-Window" (17-21uhr) mir auflade.
Bist anscheinend auch ein guter Futterverwerter.

In der heutigen Zeit leider eine überholte Eigenschaft, außer das es den Geldbeutel zu gute kommt.

[simme]

Also Simme: passen die Makros so oder mehr EW und weniger KH?
140EW
200KH
60F
Kommt auf 1900kcal...

Noch eine Frage: ich will versuchen Fett von KH zu trennen. Ist der Ansatz eh richtig oder nicht? Wenn ja...wie soll ich dann eine Avocado oder Lachs essen? Ich mach die so gerne auf eine Scheibe VK-Brot. Oder Knäckebrot.
VK und Knäckebrot auch ganz streichen? Gibt es im Moment 1-2x pro Wo...

Im Vergleich zum Eingangspost wäre da nur das fett reduziert
Beim Obst meine ich nicht nur mal nen Apfel weglassen, sondern wirklich auf 2 Portionen beschränken, da du wirklcih viel davon isst. Dafür vielleicht mehr Gemüse.

Mit dem trennen ist schon richtig, Lachs kann man auch gut pur essen oder mit Gemüse und Avokado geht gut zu Fleisch der Fisch

Und den Einwurf von Animal fand ich schon richtig

[Bibi1905]

Ok.. dann EW hoch und KH runter, Fett runter. Dachte immer 2g und mehr nicht bzw wenn wenig KH mehr Fett bzw. andersrum. Deshalb die Aufstellung

Also:
obst max. 2Portionen am Tag
Fett v KH trennen
KH nach dem Training essen

Werde progressiv verändern und halt schauen was passiert bzw was wie anschlägt.

Danke für die Hilfe ��

[Witchfynder]

Is kein HIIT, ist das altbekannt "Cycle-Training"

altbekannt hieße das Zirkeltraining und nich son Denglischkram

[-theANIMAL-]

altbekannt hieße das Zirkeltraining und nich son Denglischkram

Mimimi??