Ramadan und Ernährung !!!

[WeeDyx16]

Hey Leute,
ich bin momentan am fasten und nehme auch etwas Gewicht zu nun ist die Frage was nehme ich da zu?
Ich habe gehört das es nur möglich sein soll die Muskelmasse zu erhalten ist es jedoch möglich die Muskelmasse minimal zu erhöhen?
Während des fasten gehe ich auch eine Stunde vor dem Essen zum Training.

MLG WeeDyx16

[PhilippAlex]

Wieso sollte es nicht möglich sein Muskelmasse oder gar Gewicht (dir ging es ja um Gewicht) zu erhöhen? Das ist primär eine Frage der Kcal-Bilanz.

[WeeDyx16]

Danke erstmal für deine Antwort ich habe mehrere Videos zum Thema fasten und Muskelaufbau gesehen und immer ging es nur drum Muskelmasse zu erhalten und nicht aufzubauen deswegen wurde ich etwas verwirrt.

[Pain and Gain]

Der Mythos das man im Ramadan nicht aufbauen kann kommt von Leuten die die Disziplin nicht haben so viel zu essen.