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 Zitat von BADMartin
Sch... Erkältung gefangen. Ich glaubs echt net. Heute kein Training, hoffe es ist morgen besser. 
brausetabletten zink - 3 x 30mg + mehrfach 1g vit c! viel trinken!
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Viel trinken + Laden mit Carbs = 
bin gefrustet
There is no such thing as overtraining, there is only undereating and undersleeping (Rich Piana)
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=148764
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ändern kannst es jetzt nicht mehr. krankheit zieht noch mehr wasser als carbs.
ich esse auch grad KH und trinke 4 liter.. wenn du am freitag das wasser stark reduzierst (2liter) und brennesseltabletten/birkenblättertabletten dazu nimmst, geht das wasser schon gut raus.
weniger ist manchmal mehr..
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Heute GK-Zirkel nach PB`s + etwas Fahrrad, max. 130 Puls, kein Hunger (nur 1000 kcal bis jetzt rein bekommen), nur unendlich viel Durst kann mir beim Zulaufen zusehen, es ist zum Kotzen...
ABER: Morgen geht es zum Einschreiben, auch wenn es außer Erfahrung am Samstag wahrscheinlich nichts zu holen gibt.
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viel erfolg..
für den anfang einach ganz locker rangehen und nicht zu viel erwarten. erzähl mal wies war. wir kommen erst morgen
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Alles über den Haufen geschmisssen, erst morgen einschreiben
Heute GK-Zirkel nach PB`s, 20 min Fahrrad...Alles andere geplante funzt gar net. Aber machen wir das Beste draus 
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bitte mehr lächeln der herr
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Junior ADMIN
Martin hat sich angemeldet .. hau rein und viel Spaß!
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Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
DSG in Aktion Part1-- DSG in Aktion Part2
Mein Trainingssystem "PBs" 
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Junior ADMIN
upps.. du warst 1 sek. schneller
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hey das ist mein breitestes Lächeln 
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