Kreuzheben richtig ausgeführt?

**OhaTino** · 10.02.2015, 20:44

Moin,

habe mal 2 Videos von mir beim Kreuzheben gemacht?

Welche Ausführung ist besser und was muss ich verbessern?

Vor 4 Tagen: http://www.vidup.de/v/aXUNh/

Heute: http://www.vidup.de/v/iAjVL/

**OhaTino** · 10.02.2015, 20:45

Sind nur jeweils 50 und am heutigen Tag 60kg, also sollte bei falscher Ausführung nichts kaputt gehen.
Dennoch würde ich die Übung gerne zu 100% richtig erlernen.

Zur Info: Trainiere erst seit ca. 3 Wochen

**Zepo** · 11.02.2015, 08:16

Die Seite lädt bei mir nicht...kannstes irgendwo anders hochladen?

**PhilippAlex** · 11.02.2015, 08:48

Same here....

**OhaTino** · 12.02.2015, 20:02

Hier nochmal:

1 Version : View My Video

2 Version View My Video

**PhilippAlex** · 12.02.2015, 20:42

Geht bei mir wieder nicht

***LiftBIG*** · 12.02.2015, 21:01

bei mir schon, sieht gut aus. unten würd ich etwas länger pausieren, dann mal gewicht erhöhen und schauen wies dann ausschaut. sieht sehr leicht aus

**OhaTino** · 12.02.2015, 21:31

Welche Auführung ist denn besser?
Das Problem ist das mir das Gewicht bei 60kg im 3ten Satz schon aus der linken Hand rutscht..

***LiftBIG*** · 12.02.2015, 21:58

bei 60kg schon? da musst du unbedingt dran arbeiten, nimmst du den kreuzgriff? haste chalk da?

**OhaTino** · 12.02.2015, 22:29

Sry aber was ist chalk? Das Problem ist das ich sehr schwitzige Hände bekomme und ich somit kaum Grip habe.
Auch Handschuhe helfen mir da kaum weiter..