eiweiss woraus?

[rage2k]

hey,

ist es egal ob ich einfach 2-3 klassische eiweiss-shakes (30 gramm auf 300 ml milch) trinke, damit mein körper an einem trainingstag gut versorgt ist

ODER ist es besser, wenn

ich z.b. 1 shake trinke, etwas putenbrust esse, ein paar nudeln zu mir nehme und ein paar haferflocken esse......


ist das lediglich eine geschmacksfrage? wenn ja würd ich lieber die erste variante nehmen, da diese günstiger ist und schneller geht...

[Pottproll]

Meiner Meinung nach sollten Shakes aus Supps keine Nahrung ersetzen, sondern höchstens ergänzen.
In dem Pulver steckt nicht alles was man zum Leben/Aufbauen braucht...

[rage2k]

noch ein paar meinungen bitte!!

[Svenaldo]

meine meinung: den anteil der durch shakes aufgenommenen proteine an der gesamtaufnahme möglichst gering halten. es gibt nur wenige fälle, wo shakes sinnvoller sind.
wie pottproll schon sagte, enthalten proteinshakes außer dem eiweiss kaum etwas von dem, was der körper zum überleben (und zum muskelaufbau) braucht.

[Voodoo]

Bin da ganz Pottprollls Meinung. Shakes und andere NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL sollten eben genau das tun was ihr Name sagt, nämlich die eigentliche Nahrung ergänzen. Du musst Dich schon einigermaßen vernünftig ernähren wenn Du möglichst lange Spaß an deiner Gesundheit haben willst. Wenn Du Dich hauptsächlich von Proteinshakes und Vitaminpillen ernährst lebst Du mit Sicherheit nicht sonderlich gesund. Dir fehlen dann etliche Mineralstoffe Ballaststoffe gesunde Fette usw. Sicherlich kannst Du die ein oder andere Mahlzeit durch Shakes ersetzen aber den größten Teil sollten (für Bodybuilder) normale Nahrungsmittel ausmachen. Auch obst und Gemüse werden Dir alles andere als schaden auch wenn sie so gut wie kein Protein enthalten.

Gruß, Voodoo.

[rage2k]

alles klar, habt mich überzeugt jungs