Kein Erfolg, was tun?

[Prepy]

Weil Bauch und Arme in den "großen" Übungen mit trainiert werden
da hier die Körperspannung mit ins Spiel kommt.
Ich würd Langhantel nehmen aber wenns für dich mit Kh besser is
dann tu das.
Besser als rumgecurle

[WausS]

Ich finde nicht, dass es zu viele Übungen sind. Ganz und gar nicht.
Und wenn du Bauch extra trainieren willst, da tue das! Bauch wird zwar bei schweren Grundübungen mittrainieret, aber eben nur "mit" und nicht "primär". Und 4x/Woche ist sowieso nicht viel, da darf das Volumen ruhig so hoch sein wie geplant.

Mach ruhig drafday und berichte nach ein paar Wochen wie es klappt.

[draftday]

Danke WausS

Soll ich noch was am Trainingsplan ändern oder Übungen durch Grundübungen ersetzen?

[Mr.MountainDog]

Zu was Frontheben?

[draftday]

Was meinst du damit?

[Mr.MountainDog]

Warum du frontheben machst, braucht doch kein Mensch...

[LiftBIG]

kreuzheben nur mit langhantel!

[draftday]

Wieso braucht Frontheben kein Mensch?, verstehe ich nicht so ganz. Welche Übungen soll ich sonst machen?
Mit der Langhantel komme ich nicht richtig aus

[LiftBIG]

Wieso braucht Frontheben kein Mensch?, verstehe ich nicht so ganz. Welche Übungen soll ich sonst machen?
Mit der Langhantel komme ich nicht richtig aus

dann lern es!!! mit der kh ergibt das null sinn und hat mit der eigentlichen übung GARNICHTS am hut
außerdem wirst du da was das gewicht angeht massiv eingeschränkt

[Mr.MountainDog]

Weil die vordere schulter durch bd, schulterdrücken schon genug trainiert wird und bei den meisten eh stark ausgeprägt...