Clean Bulk / Dirty Bulk

[Zero31]

Heute ist Eurojackpot mal Sehen ob einer die 90 mille knackt

[Zero31]

Ich habe bei mir im Studio eine 45 Grad Beinpresse von Hammer Strength und bin mir nicht sicher wie man die Rückenlehne einstellen muss. Entweder flacher oder höher?

Wenn ich die höher einstelle dann berühre ich mit den Oberschenkel meinen Körper, weiß jetzt nicht ob flacher besser für den Rücken ist ?

[Stevey]

Keine Übung ersetzt die Kniebeuge

Stell sie flacher

[Zero31]

Ja werde doch nicht ersetzen mache weiter KH und KB

[Zero31]

Heute war Rücken dran.
Bei Kreuzheben 3 Sätze mit 110 kg mal 5 WDH gemacht.

Erster Satz im Obergriff, der zweite und dritte Satz im abwechselnden Kreuzgriff.
Werde mir Liquid Calk kaufen

[Zero31]

Hab ich fast mein altes Gewicht vor 2 Jahren wieder, hatte damals 1RM bei Kreuzheben 177,5 kg