Ernährung: zu viel Eiweiß?

[Tennismaster7]

So um die 70 Kg, es kommt immer drauf an.
Das versteh ich sowieso nicht, wenn ich jetzt 90 Kg wiegen würde, bräuchte ich dann 180 g Protein?

[*Tiger91*]

So um die 70 Kg, es kommt immer drauf an.
Das versteh ich sowieso nicht, wenn ich jetzt 90 Kg wiegen würde, bräuchte ich dann 180 g Protein?

Puh und dann 206gr EW.

Du isst mehr EW wie ich und ich bin 25kg schwerer.

Ja, dann bist 180gr bei 90kg.


Fahr dein EW runter auf 140gr, mehr ist absolut unnötig. Iss lieber mehr Kohlenhydrate deine Gesamtzahl esse ich alleine vor dem Training. Mit mehr KH kommst deutlich weiter wie mit diesen hohen Mengen Eiweiß. Macht das Leben auch mehr Spaß. Man fühlt sich wohler, fitter, hat nen geilen Pump im Training und richtig Energie im Tank.

Die Low Carb Fraktion soll ihren Mist weitermachen. Außer im Internet (wo ja alles möglich ist) kenne ich niemanden, der mit Low Carb langfristig Erfolg hatte (ich hab auch mir damit auch lange genug Steine in den Weg gelegt).

Mach was draus und kauf dir ne Packung Reis und nen Bündel Bananen.

[tintifax_2]

Die Low Carb Fraktion soll ihren Mist weitermachen. Außer im Internet (wo ja alles möglich ist) kenne ich niemanden, der mit Low Carb langfristig Erfolg hatte (ich hab auch mir damit auch lange genug Steine in den Weg gelegt).

Mach was draus und kauf dir ne Packung Reis und nen Bündel Bananen.

Möchte einfach zustimmend so unterschreiben. Wir lernen (fast) alle dazu

[Tennismaster7]

Puh und dann 206gr EW.

Du isst mehr EW wie ich und ich bin 25kg schwerer.

Ja, dann bist 180gr bei 90kg.


Fahr dein EW runter auf 140gr, mehr ist absolut unnötig. Iss lieber mehr Kohlenhydrate deine Gesamtzahl esse ich alleine vor dem Training. Mit mehr KH kommst deutlich weiter wie mit diesen hohen Mengen Eiweiß. Macht das Leben auch mehr Spaß. Man fühlt sich wohler, fitter, hat nen geilen Pump im Training und richtig Energie im Tank.

Die Low Carb Fraktion soll ihren Mist weitermachen. Außer im Internet (wo ja alles möglich ist) kenne ich niemanden, der mit Low Carb langfristig Erfolg hatte (ich hab auch mir damit auch lange genug Steine in den Weg gelegt).

Mach was draus und kauf dir ne Packung Reis und nen Bündel Bananen.

Haha wie viel Gramm empfiehlst du mir?

[*Tiger91*]

Je nachdem wie viel kcal du brauchst.

1gr Fett pro kg KG
2gr EW ,,
Und den Rest lässt es mit KH krachen.