Wie ernähren?

[BobbyHase]

Hallo!
möchte mich einfach mal kurzfassen und euch garkeinen langen Text vorsetzten.
Wurde vor kurzem nochmals gemessen: 1,74 groß ; ca 66-68kg schwer (schwankt immer) ; KFA: 16,7%
Mache noch nicht solang aktiv diesen Sport (ein paar Wochen jetzt) 3x die Woche GK.
Mein Problem: Ich möchte breiter werden da ich aussehe wie ein Streichholz (dünne Arme und Beine) hab am Bauch aber ein wenig Speck den ich loswerden möchte.
Nun um Masse aufzubauen muss ich ja gut essen, aber um den Speck loszuwerden wäre das ja genau falsch oder?
Habt ihr Ideen wie ich mich am besten ernähren könnte und vll ein Beispiel?
Ich weiß hier gibts ein paar Ernährungspläne aber soweit ich weiß sind die immer für das eine oder das andere und nicht für mein Problem.
Danke fürs lesen

[H_D]

Die Pläne sind deswegen für das Eine oder das Andere weil alles andere ein, mehr oder minder schlechter, Kompromiss ist