Rudern, ein Ersatz für Kreuzheben ?

[Brandineser]

Ich wollte mal fragen ob Rudern ein guer Ersatz für Kreuzheben ist ?

Ich hab bei den letzten 2x KH ein komisches Gefühl gehabt (Ausführung allerdings vollkommen einwandfrei)...

Um die Anstrengung gehts mir nicht da ich schweres Rudern sogar anstrengender finde..

Nur ist Rudern in Vorbeige und im Sitzen ein Ersatz fpr KH oder spricht KH andere Rückenpartien an ? (Waden etc. is mir egal da ich die ohnehin trainiere)

mfg

[SilverHawk]

nein!!! kein ersatz!! nicht annähernd. ganz andere bereiche, die angesprochen werden.

[nomakxxx]

Kreuzheben ist durch nix zu ersetzen. Genau wie hartes Training und vernünftige Ernährung *EinaufMoralApostelmach*

[Brandineser]

Ist zwar etwas peinlich.
Aber ich hatte seit ich KH mache (ca. 1 Monat) einige male ein komisches gefühl im Hintern, einerseits zieht es immer in der linken Pobacke (aber NIE in der rechten) und ich hab das Gefühl also müsste ich mal (wobei dem nicht so ist), im Rücken passt alles, keine schmerzen garnix (abgesehen halt vom leichten Muskelkater, aber das werte ich einfach als gute Schmerzen )

Von daher dachte ich das ich jetzt nurnoch Rudern, Lat ziehen und noch eine Hammerstrenght Übung mache (man zieht das Gewicht an griffen zur Brust)

Mit Rudern und Lat ziehen mach ich gute kraft und Muskelfortschritte, von daher dachte/meinte ich das Kreuzheben nicht zwingend notwendig ist.
Zumal ich eigentlich nur Kraftsportler bei mir im Studio seh die KH machen, und nie "BB'ler"


@nomakxxx: ich trainiere meiner Meinung nach sehr hart, und ernähre mich auch gut.. mfg

mfg

[nomakxxx]

Du sollst dich durch mein letzten Satz nich angepisst fühlen. Kreuzheben ist zwar nicht zwingend notwendig, aber ich schwöre dir wenn du die Ausführung korrekt machst und schwer trainierst, geht`s mit deinem Rückentraining vorwärts. Seitdem ich das mache werde ich ständig breiter

[Extensa]

edit: gelöscht Datum nicht beachtet.