Leinöl vs. Walnussöl!

[EddygoesBerlin2006]

hi!

Also meine Frage,wieviel Leinöl darf man zu sich nehmen?? Mache Keto und manchmal nehm ich 60 Leinöl und 50 Wallnussöl zu mir! Ist das o.k oder zu viel Leinöl? habe mal gelesen,dass es nicht gut ist, zu viel Omega3 zu sic hzu nehmen!

[arena]

Sieht doch gut aus. evtl50:50 und 10 Olivenöl oder mehr

[EddygoesBerlin2006]

JA,aber meine Frage ist noch nicht immer beantwortet, ist es nun schlimm zu viel Leinöl zu sich zu nehmen,, denn dann könnte man doch auch theoretisch 110ml Leinöl zu sich nehmen, statt 60 Leinöl und 50 Wallnussöl!! ODER??!

[arena]

zuviel ist nicht so gut 8warum weiß ich jetzt adhoc nicht)

[rantanplan]

...zuviel Leinöl verschiebt das O3:O6-Verhältnis zu sehr Richtung O3.
Es kommt immer auf ein ausgewogenes Verhältnis an.

[MOgott]

darf man eigentlich auch sonnenblumenöl nehmen also bei mir für masseaufbau... ich tue es nur weiss ich nicht wie gut oder schlecht dies ist?

[arena]

SBÖl ist eher schlecht zuviel O6

falls du kein Leinöl magst kannst auch geschr. Leinsamen benutzen (das gleiche in grün)

[MOgott]

was ist denn O6? habe ich mir jetzt schon sehr dadurch geschadet?

[MDK100]

Hi!

was ist denn O6? habe ich mir jetzt schon sehr dadurch geschadet?

Omega-6-Fettsäuren! So schnell wird dies keinen neg Einfluss auf dich haben...

Thx,
MDK