Merkwürdiger Art Creatine einzunehmen

**fitman1** · 13.12.2005, 18:25

Tach alle miteinander!

War gestern mal in einem Fittness Shop um mich über sein Creatin zu informieren. Zur einnahme hat er mir folgendes erzähl:

Man soll einen Teelöffel mit Creatin sich einfach so pur ins maul stopfen und dann hinter mit traubensaft runterspülen. Weil es ja nicht so stabil ist in flüßigkeit.

Naja mich würden mal eure Meinungen dazu interessieren ob das ne gute methode ist oder ob das hier jemand vielleicht sogar genau so macht?

vielen dank im Vorraus

MFG Markus

**Angulus** · 13.12.2005, 18:51

so mach ich das auch. in den mund und dann mit flüssigkeit runterkippen, irgendeiner.

im prinzip ist es egal ob du es in die flüssigkeit mischst und sofort trinkst oder das kreatin in den mund nimmst und runterschluckst. mit der flüssigkeit kommt es ja so oder so in kontakt. die "in den mund-variante" ist nur eine einfache lösung. und so kannst du dir sicher sein, dass der komplette TL im magen landet und nicht die hälfte im glas kleben bleibt.

**nenene44** · 13.12.2005, 18:52

Kannste so machen. Schmeckt aber schaisse, eben wie Sand im Mund.
Mittlerweile rühre ich daher einfach 'nen Teelöffel in ein Glas lauwarmes Wasser und trinks. Halbe Stunde später nochmal High-GI.

**bloodhunta** · 13.12.2005, 19:29

Zitat von Grammostola

Ich bin auch ein Löffel in den Mund und runterspülen Mensch.

Ich auch

Sonst bleibt ja auch immer etwas am Glas hängen.

**ralph19086** · 13.12.2005, 19:58

schmeckt zwar wie sand, ist aber nicht so schlimm.
creatin ins marmeladen glas mitnehmen und unterwegs in den mund und mit Flüssigkeit runterspülen. Gute Möglichkeit für unterwegs.
zwerfällt creatin bei lichteinfall? Denke nicht aufladphase hat trotzdem geklappt interessiert mich aber

**Pottproll** · 14.12.2005, 01:39

Kein Muss, aber halt eine Variante.

Creatin kann auch in Wasser aufgelöst werden, sollte aber dann auch sofort getrunken werden und nicht erst ellenlang dran rumsüffeln

**bulkolly** · 14.12.2005, 11:42

Oder die leckeren Creatin Kautabs mit Dextrose kauen.

**rone** · 14.12.2005, 13:08

Wie wärs mit Kapseln?

**DJ DON MIGUEL** · 14.12.2005, 14:26

Hallo,

ich mach das auch so.Schon immer,da es bequemer ist.
Einen Teelöffel auf die Zunge und mit Traubensaft herunterspülen.
Klappt bisher hervoragend.

Greetz.

**Xcite1** · 14.12.2005, 14:40

Bin zum Geizhals geworden und will auch kein Creatin
verschwenden und nehme es deshalb auch direkt in den Mund
und spül's mit etwas Flüssigkeit runter.

Grüsse Xcite1