Muskeltraining

[Mekke]

hallöchen mein name ist mekke.ich habe vor kurzem erst mit dem bb angefangen und würde jetzt gerne wissen was das beste training für bauch-,nacken- und schultermuskulatur ist.
wäre echt cool wenn sich jemand finden würde der mir diese frage beantwortet.

[gmb]

hm... kann man wohl so pauschal nicht sagen. wie sieht denn dein restlicher Trainingsplan aus? Dann kann man da ja mal gucken und gegebenfalls Änderungen vornehmen.

[Cockroach]

beste training für bauch-,nacken- und schultermuskulatur

Doofe Frage.
Bestes Training = Progressives Training.

Ich weiß nicht was du eigentlich hören willst...

[Mekke]

vier mal die woche ca. anderthalb stunden.

1:15 minuten auf dem fahrrad zur erwärmung
2:bankdrücken (6,10,12 und 15 wiederholungen)
3:kurzhantel curl(6,10,12 und 15 wiederholungen)
4:butterfly(6,10,12 und 15 wiederholungen)
5:liegestütze

ich würde mich für jeden vorschlag freuen.

[DerRabauke]

M E I N V O R S C H L A G :

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=124478

[Mekke]

danke für den tipp rabauke stehen viele interessante sachen drin.

[DerRabauke]

danke für den tipp rabauke stehen viele interessante sachen drin.

Ach?