[Frage] Bankdrücken an der Multipresse

[Hums]

Ausführung auf der Flachbank [Freies Bankdrücken]
Lege Dich mit dem Rücken auf die Bank, so dass sich Deine Augen unter dem Träger der Hantel befinden.

Wie soll ich mich unter die Multipresse legen ?

was soll auf der höhe der Hantel sein ?
will nix falsch machen

[imported_Warrender6]

schei.ß auf bd an der Multipresse!
freies BD ist 1000x besser.

[Fini16]

Warum willst du eigentlich auf der Multipresse bankdrücken??

[N3ckY]

Weil man nicht immer jemanden dabei hat der den Träger spielt geht mir da genauso, aber so oft es geht und wenn jemand dabei ist mach ich frei

[Mark83]

dann mach trotzdem frei und spare dir die letzte wdh. ist immer noch besser als an der mp rumzuspielen.

das ding ist einfach für gar nix gut! (außer vielleicht als scheibenständer...)

[fhees]

schei.ß auf bd an der Multipresse!
freies BD ist 1000x besser.

da bin ich gar nicht eurer meinung. ich weiss natürlich nicht wie eure multipresse aussieht. aber die von meinem gym ist weit über 20jahre alt und sie fährt brutal ein. meiner meinung nach ist beides in etwa gleicheffektiv.

[Pottproll]

dann mach trotzdem frei und spare dir die letzte wdh. ist immer noch besser als an der mp rumzuspielen.

das ding ist einfach für gar nix gut! (außer vielleicht als scheibenständer...)

Doch, engbankdrücken...

[grizabella]

Weil man nicht immer jemanden dabei hat der den Träger spielt

In dem Falle nimm Kurzhanteln, die kannste bei Bedarf recht und links absetzen (und ich meine tatsaechlich halbwegs kontrolliert runterlassen, auch wenns für "hoch" nicht mehr ausreicht) ohne dass Dir ne Stange aufm Brustkorb liegt.

[meissmar]

der punkt mit dem BD aufer multi ist dass die technik nicht gut ist, weil eine natürlich drückbewegung nicht möglich ist. die oberarme dürfen nicht senkrecht ausgestellt werden, dann ist die stange zu hoch und das gelenk wird unnötig und ungesund belastet. führt man die stange weiter unten, dann drückt man nach unten.
-> schau dir mal die korrekte bankdrücktechnik an, dann weist du was ich mein.

[imported_Warrender6]

dann mach trotzdem frei und spare dir die letzte wdh. ist immer noch besser als an der mp rumzuspielen.

das ding ist einfach für gar nix gut! (außer vielleicht als scheibenständer...)

Doch, engbankdrücken...

kann ich nicht empfehlen!
hab ich einmal gemacht und dabei haben die ellbogen sehr geschmerzt.