Überzüge brusterweiterung

[17m]

Da ich zu diesem Thema immer konträre Meinungen gehört habe, würds mich wirklich interessieren wie ihr das seht.

[Mark83]

mache schon ewigkeiten überzüge (mom. mit über 70kg) und kann noch keinen effekt feststellen.

[J-Joe]

Hm, ich mach phasenweise immer wieder Überzüge. Je nach aktuellem Trainingsplan. Die Übung gibt mir einfach ein gutes Gefühl. Obs jetzt den Brustkorb wirklich erweitert... man muss einfach ganz fest dran glauben
Nach Kniebeugen oder am Ende des Brustrainings kommen sie super, und einen guten Stretch bringen sie allemal.

[Kurgebeat]

mache schon ewigkeiten überzüge (mom. mit über 70kg) und kann noch keinen effekt feststellen.

ja klar über 70 kg...


dann müssteste bneim bankdrücken aber auch ETWAS mehr als 135 kilo auflegen können!

[Mark83]

mache schon ewigkeiten überzüge (mom. mit über 70kg) und kann noch keinen effekt feststellen.

ja klar über 70 kg...


dann müssteste bneim bankdrücken aber auch ETWAS mehr als 135 kilo auflegen können!

was ist daran so ungewöhnlich? warum sollte das nicht gehen?
mache überzüge schon genauso lang und regelmäßig wie bankdrücken.

[-theANIMAL-]

mache schon ewigkeiten überzüge (mom. mit über 70kg) und kann noch keinen effekt feststellen.

ja klar über 70 kg...


dann müssteste bneim bankdrücken aber auch ETWAS mehr als 135 kilo auflegen können!

was ist daran so ungewöhnlich ich habe auch mit 50kg Überzüge gemacht.....
Habe sie dann aber aus den Programm genommen weil sie für KH-Rudern platz machen mussten.

gruß
Krusch Lee

[StefanB]

was ist daran so ungewöhnlich? warum sollte das nicht gehen?
mache überzüge schon genauso lang und regelmäßig wie bankdrücken.

Um die Frage zu beantworten was daran so ungewöhnlich ist, ich hab noch nie jemanden mit 70kg Überzüge machen sehen und damit meine Leutz die ein wenig mehr als 135kg drücken. Nimmst du 2 KH oder habt ihr 70kg Hanteln? 70kg ist extrem viel für Überzüge, ich hab mich auch gewundert, dass da nur 135kg beim Bankdrücken in deinem Profil stehen. Bei über 200kg hätt ich es eher geglaubt.

[Kurgebeat]

was ist daran so ungewöhnlich? warum sollte das nicht gehen?
mache überzüge schon genauso lang und regelmäßig wie bankdrücken.

Um die Frage zu beantworten was daran so ungewöhnlich ist, ich hab noch nie jemanden mit 70kg Überzüge machen sehen und damit meine Leutz die ein wenig mehr als 135kg drücken. Nimmst du 2 KH oder habt ihr 70kg Hanteln? 70kg ist extrem viel für Überzüge, ich hab mich auch gewundert, dass da nur 135kg beim Bankdrücken in deinem Profil stehen. Bei über 200kg hätt ich es eher geglaubt.

jup genauso, ich bin ja auch nich grad der schwächste, habe BD vor paar vielen monaten (4 etwa) zum letzten mal gemacht mit 140 max, aber bei überzügen schaffe ich nichtmal die 45 kilo 10 mal sauber...


und ja bei deinen daten sehr ungewöhnlich, wenn man sich mal die biomechanische bewegung von überzügen anguckt (du machst sie ja quer auf ner bank liegend, das becken nach unten drückend, so weit wie es geht runter? ). kann ich mir bei 135 kg auf der bank kaum vorstellen, aber gut wunder gibt es immer wieder....

[Mark83]

und ja bei deinen daten sehr ungewöhnlich, wenn man sich mal die biomechanische bewegung von überzügen anguckt (du machst sie ja quer auf ner bank liegend, das becken nach unten drückend, so weit wie es geht runter? ). kann ich mir bei 135 kg auf der bank kaum vorstellen, aber gut wunder gibt es immer wieder....

mach mal mehrere jahre konsequent überzüge, dann siehst du es sicher anders.

aber vielleicht erklärts auch die ausführung:
mit einer kh mache ich es natürlich nicht, da bekommt man keine 70kg drauf. mache es mit einer sz-hantel und greife an der innersten schräge. runter gehe ich nicht bis zum boden, sondern nur bis ich mit den händen ca. 5-10cm unterm kopf bin, sonst macht mein schultergelenk zu.

sollte hier auch kein rumprotzen werden, wollte mit dem post nur ausdrücken, dass ich von dem thema mit der brustkorberweiterung nix halte.

bei interesse kann ich evtl mal ein kurzes video von mir beim "überziehen" posten.


gruß

[StefanB]

Ein Video vom Training? Immer her damit.