Welcher Trizepskopf wird bei welcher Übung am besten beansprucht ?

**nebukadneza** · 19.02.2006, 13:53

Umgekehrt

**drreaper** · 19.02.2006, 14:30

Zitat von Mark83

Zitat von drreaper

Klingt zumindest ziemlich logisch was du da schreibst, dann werde ich mal mit 3x Nosebreaker beginnen, dann 2x einarmiges supiniertes Trizepdrücken machen und dann noch 1-2x Kickbacks ranhängen

jau, hab mir schließlich mühe gegeben

dein plan klingt ganz gut, aber statt supiniert würd ich das trizepsdrücken proniert machen, ist bequemer und der effekt ist ja - wie wir gelernt haben - der gleiche. aber gut, ist geschmackssache

Ich werde abwechseln

Zieht bei mir beides sehr gut

Mfg Reaper

**ALPHAFLEX** · 19.02.2006, 15:59

Außenseite: Trizepsdrücken mit Handflächen nach oben
Mitte: Enges Bankdrücken mit Elbogen nach außen
Innen: Überkopfübungen mit KH

**Mark83** · 19.02.2006, 23:45

Zitat von ALPHAFLEX

Außenseite: Trizepsdrücken mit Handflächen nach oben
Mitte: Enges Bankdrücken mit Elbogen nach außen
Innen: Überkopfübungen mit KH

ähm, hast du den thread gelesen bevor du gepostet hast?

edit:
enges bd mit ellenbogen nach außen? wie machen das denn die handgelenke?

**ALPHAFLEX** · 20.02.2006, 13:43

1. Ja, zumindest die Fragestellung des Threadmachers

2. Handgelenke machen das gut

**Mark83** · 20.02.2006, 14:06

Zitat von ALPHAFLEX

1. Ja, zumindest die Fragestellung des Threadmachers

dann solltest du ihn ganz lesen

**ALPHAFLEX** · 20.02.2006, 15:38

Ich weiß jezt was du meist, aber es sind drei Muskelköpfe die einzeln betont werden können.

Manchmal möchte man meinen, Du hast noch nie richtig trainiert ,sondern nur Bücher gelesen. (nicht böse gemeint)

**Mark83** · 20.02.2006, 15:59

Zitat von ALPHAFLEX

Ich weiß jezt was du meist, aber es sind drei Muskelköpfe die einzeln betont werden können.

Manchmal möchte man meinen, Du hast noch nie richtig trainiert ,sondern nur Bücher gelesen. (nicht böse gemeint)

dafür könnte man bei dir meinen, du trainierst, ohne nachzudenken, was du eigentlich tust (genauso nicht böse gemeint).

erklär mir bitte, wie man die köpfe einzeln belastet, dann glaub ich dir.
vorher nicht!

wenn man irgendwas als tatsache hinstellt, dann sollte man es auch beweisen/erklären können. das war bei allen deinen thesen bisher nicht der fall

der griff hat keine auswirkung, da der ellenbogen ein scharniergelenk ist

**ALPHAFLEX** · 20.02.2006, 16:15

Weil Du schon wieder Haarspalterei betreiben willst:

Es geht um betonen und nicht isolieren ! Um es einem der es noch nicht mitbekommen hat, wie Dir, zu erklären wenn ein BB sagt "den inneren- Trizeps, -Brust usw. gezielt zu bearbeiten" dann meint er nicht isoliert sondern betont ! Das ist BB-Sprache und hat sich in 50 Jahren so eingebürgert !

Zum Thema:
Du hast selber geschrieben, dass die Oberarmpossition eienen Unterschied macht. Nicht war.

Dabei hast Du als reiner Theoretiker vergessen dass dies nicht nur für "seitlich am Körper" ,"überkopf" usw. zutrifft, sondern auch auf eine Rotation des Oberarms in einer dieser Possitionen. Und nun versuch mal mit ganz gestrecktem Arm und angespanntem Trizeps zwischen Untergriff und obergriff zu wechseln ohne den Oberarm mit dem Unterarm ein stück weit mit zu rotieren.

Geht nicht ? Ich denke Du kommst schon noch drauf.

"dafür könnte man bei dir meinen, du trainierst, ohne nachzudenken, was du eigentlich tust (genauso nicht böse gemeint). "

Sorry aber ich wette Du kannst mir weder noch das Wasser reichen !

**Mark83** · 20.02.2006, 16:22

Zitat von ALPHAFLEX

Zum Thema:
Du hast selber geschrieben, dass die Oberarmpossition eienen Unterschied macht. Nicht war.

ja hab ich

Dabei hast Du als reiner Theoretiker vergessen dass dies nicht nur für "seitlich am Körper" ,"überkopf" usw. zutrifft, sondern auch auf eine Rotation des Oberarms in einer dieser Possitionen. Und nun versuch mal mit ganz gestrecktem Arm und angespanntem Trizeps zwischen Untergriff und obergriff zu wechseln ohne den Oberarm mit dem Unterarm ein stück weit mit zu rotieren.

erstens bin ich kein reiner theoretiker und zweitens hast du von anatomie absolut keine peilung!
der trizeps hat mit der rotation des oberarms im schultergelenk nix zu tun. was sollte dein "experiment" in diesem zusammenhang denn bitte zeigen??
soviel dazu

Sorry aber ich wette Du kannst mir weder noch das Wasser reichen !
was man ja in diversen threads gerade sehen kann
ich wollte hier eigentlich sachlich diskutieren, aber du musst es ja gleich wieder auf die persönliche schiene ziehen!
aber in sachen rechtschreibung bin ich dir eindeutig überlegen