Hypertrophie TP

[Deniz84]

TE1:

KH BD 10/8/6
KH Schräg 10/8/6
KH Flyings 10/8/6

Dips 10/8/6 it Gewicht
Kabeldrücken 10/8/6


TE2:

KH 10/8/6
Latziehen 10/8/6
vorg. Rudern 10/8/6
Scottcurls 10/8/6
Hammercurls 10/8/6

TE3:
Legpress 10/8/6
Beinstrecker 10/8/6
Beinbizeps 10/8/6
Wadenheben 10/8/6
MP 10/8/6
Schulterheben 10/8/6



PS: gibts nen gescheiten Text zur Periodisierung?

[Kunibert der kleine]

Zur periodisierung ist mir kein Stickie o.ä bekannt aber gibt mehrere Threads die du über SuFu findest wo es diskutiert wurde. Sollte eigentlich reichen.
Ich find den TP übrigens *******e, aber das heisst nicht das er für dich schlecht ist

[anabolic20]

wenn du Hypertropie training machst kannst du ruhig bis 14 Wiederhohlungen hoch geben

[Deniz84]

Zur periodisierung ist mir kein Stickie o.ä bekannt aber gibt mehrere Threads die du über SuFu findest wo es diskutiert wurde. Sollte eigentlich reichen.
Ich find den TP übrigens ---pieeep---, aber das heisst nicht das er für dich schlecht ist

Was genau daran ist schlecht?

Die Übungswahl? Die starre Wiederholungszahl?

Hab mir überlegt bei Beinen bis auf 14 hochzugehen. Beine haben bei mir mit Wdhs zw 8-14 am besten reagiert.