>>>Unterarmtraining<<<

[Menhir84]

Moin Moin

Wollte mal nach Eurer Meinung fragen.Ich trainiere schon seit längerer Zeit die Unterarme aber habe immer wieder Schmerzen in den Handgelenken.Ich mache Unterarmcurls und Reversecurls auf der Bank(Also die Unterarme liegen auf der Bank auf und ich hebe jeweils die Handgelenke nach oben).Was wären noch gute Übungen,die Handgelenk schonender sind?Vielleicht habt Ihr ja einen Tipp für mich.

MfG David

[kleberson]

Standholdings, Farmers-Walk,Hängen an der Klimmzugstange. In deinem Fall würde ich ddie von dir ausgeführten, handgelenkbelastenden Übungen sein lassen.

[k4tvega]

Glaub ich hatten wir schon desöfteren, an einer Stange ein Seil befestigen, gewicht dranhängen und aufwickeln...

[Pottproll]

Hier bissl was zum Ausprobieren:

http://www.upspaced.com/griffkraft/index.html

[DeutscherStier]

Hatte das gleiche Problem, mach Hammercurls zum Armtraining dazu, 2 Sätze reichen aus!

[Govinda]

Kreuzheben ist effektiv.

[Masochist]

Wozu überhaupt noch extra Unterarmtraining?
geht sowieso bei den meisten Übungen mit sonst kann ich das Seil an der Stange (oben beschreiben) sehr empfehlen, dass zieht ganz schön.
lg
Maso

[AndyDoom3]

lass die reverse curls dann geht vlt der schmerz weg

[kleberson]

Wozu überhaupt noch extra Unterarmtraining?

Bei sehr vielen Leuten reicht die Belastung, die durch andere Übungen (KZ, KH,...) verursacht wird nicht aus. Leider.

[Masochist]

Heißt ihr könnt z.b: KH mit soviel Gewicht machen wie Rücken etc. schaffen und ihr spürt das nicht in den Unterarmen was bedeutet, dass euch auch nie die Hände Nachgeben und ihr nie irgendwelche Hilfen zum greifen braucht?
Wenn das so ist, dann soltest du Leider in Gott sei Dank umändern ist doch wohl super dann, aber ist eben wie bei allen, man ist nie zufrieden mit dam was man hat .
Danke
Maso