Gewichtszunahme in Maßen

[n0.fear]

Hi, ich ich wiege 75kg auf 186cm. Meiner Meinung nach ist das etwas wenig und ich würde gerne etwas an Muskulatur draufpacken. Das Problem ist, dass ich nebenbei noch Fussball spiele und somit nicht an richtig ernstaftem Bodybuilding interessiert bin, da sich die beiden Sachen gegenseitig ausschlissen(Regeneration etc.). Deshalb wäre meine Frage ob man langsam Muskulatur draufpacken kann, so dass ich halt nicht so hart und oft trainiere aber trotzdem kontinuierlich zulege. Mir ist bewusst, dass ich da keine Wunder erwarten kann, doch wäre ich für Tipps wie Trainingsplan und Ernährung sowie alle anderen Sachen sehr dankbar

[LMK]

Frage ob man langsam Muskulatur draufpacken kann, so dass ich halt nicht so hart und oft trainiere aber trotzdem kontinuierlich zulege.

Hart trainieren ist eine Voraussetzung für Muskelaufbau.

[cure85]

da fehlts an was ganz anderem: GRUNDLAGEN.

wichtig threads lesen.

[projekt2]

und viel schlafen...es ist zum kotzen....ich bin schon wieder krank und muss mind. noch ne woche aussetzen....
eine ******* ist das.... arg

[mkpunto]

hart trainieren
viel schlafen
richtig ernähren
ich nehm protein, creatin und aminos von Hansa. meiner Meinung nach top Preis-Leistungsverhältnis.

siehe z.b. :
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...e=STRK:MESE:IT

[Angulus]

hier bekommst du das hansa-protein viel günstiger(4kg-eimer):

http://www.fitnessgate.de/index.php/cPath/130

[mkpunto]

hier bekommst du das hansa-protein viel günstiger(4kg-eimer):

http://www.fitnessgate.de/index.php/cPath/130

klar, aber da hast 4 Kg von einem Geschmack.
und versand kommt auch noch dazu. dann sparst da nix

[Angulus]

hier bekommst du das hansa-protein viel günstiger(4kg-eimer):

http://www.fitnessgate.de/index.php/cPath/130

klar, aber da hast 4 Kg von einem Geschmack.
und versand kommt auch noch dazu. dann sparst da nix

häh? musst du bei ebay kein versand bezahlen?

EDI ups, seh gerade keine versandkosten.

ist der kauf denn auch sicher?

[mkpunto]

warum soll der kauf nicht sicher sein???
entweder kaufst direkt bei ebay, oder sparst n paar euro, wenn per mail außerhalb von ebay bestellst.
außerhalb spart sich der verkäufer halt die gebühren, was sich dann am preis nochmal bemerkbar macht.
da hat dann jeder was gespart.
hatte da noch nie Probleme

[Angulus]

warum soll der kauf nicht sicher sein???

weil auch schon sehr viele leute probleme mit ebaybestellungen hatten. das war schon eine berechtigte frage.