Bankdrücken mit KH !

[Fit53]

Ich persönlich ziehe KH-BD auch vor.
Interessanterweise kommen meine Schultern damit auch besser klar als mit der Langhantel.

[ThaD]

die größere erschöpfung bei KH resultiert aus der hohen dehnung

[daydream]

hallo,

ich habe auch mal 1 Monat Kurzhantelschrägbankdrücken gemacht.. dann konnte ich 2 wochen nicht mehr trainieren... obwohl ich die Übung sehr sauber durchgeführt habe.

Ich hatte heftige Rotatorenprobleme, der Sportmediziner in köln meinte das kh-schrägbank die tötlichste übung für rotatoren sei...
seitdem mach ich nur noch Dips für Brust und ab und zu normales LH Bankdrücken...

[ThaD]

Nackendrücken hinter dem Kopf, das Latissimusziehen in den Nacken, Überzüge und Fliegende.
Alles Übungen bei denen man Probleme mit den Rotatoren bekommen "KANN" nicht muss.