Hi ihr HIT-Profis!

Was haltet ihr von meinem 3er HIT-Split?

4-5 Wiederholungen, 10 sec pro Wiederholung

Bei Bankdrücken, Bankdrücken schräg, Kreuzheben, Kniebeugen und Beinpresse 3-4 Intensivwiederholungen.

TAG 1:

Bankdrücken 2 Sätze
Bankdrücken schräg 1 Satz
Kabel-Fly`s 1 Satz
DIPS 1 Satz
Schultern Multipresse 1 Satz
Schultern Kurzhanteln 1 Satz
Trizeps Obergriff 1 Satz
Trizeps Untergriff 1 Satz

TAG 2:

Kniebeugen Multipresse 2 Sätze
Beinpresse 1 Satz
Beinbeuger 1 Satz
Beinstrecker 1 Satz
Wadenheben 1 Satz

TAG 3:

Kreuzheben 2 Sätze
KH-Rudern 1 Satz
Klimmi`s 1 Satz
Latrudern 1 Satz
Bizeps Concentration-Curls 1 Satz
Bizeps SZ 1 Satz