Schnell und schwer vs. langsam und leicht

[Alexander Sturm]

Die ewige Frage:"Was ist besser ?"

ES GIBT KEIN BESSER. Zumindest nicht im BB. Auch steht nicht schnell und schwer gegen langsam und leicht. Wieso limitiert ihr euch selbst ?
Alles ist gut und alles macht Sinn, wenn es nicht zum Ritual verkommt und darim mündet, dass immer das selbe trainiert wird.
In diesem Sinne nicht schnell und schwer vs. langsam und leicht, sondern:
schnell und schwer (leicht) und langsam und leicht (schwer)

[Gainman]

Ich trainier lieber "schwer" und dynamisch,aber kontrolliert.

Für so langsames Memmentraining hab ich keine Verwendung.

Ich wechsle, mache also beides und muss sagen, dass das langsame trainieren mit Wdh. 12-15 mehr schmerzt als schwerstes Training mit 5-8 Wdh. ...

Probiers einfach mal aus bevor du sowas beurteilst...

[lcars]

Beides hat seine vor und nachteile.

Ich mache das mal abwchselnd. Ne Zeit lang schwer und schnell (wobei schnell= nur so schnell das die bewegung noch knotrolliert ist) mal langsam und leichtER (HIT prinzip).

Beim überfliegen des threads ist mir aufgefallen das vielleicht erstmal "langsam und leicht" definiert werden sollte.
Für meinen Teil heißt das hohe kadenz (bsp. 4/2/4 oder mehr) mit natürlich leichteren Gewicht. Aber nicht das der Satz insgesamt leichter wird.

Bei beiden Varianten halte ich die Intensität hoch und wechsle einfach zwischendrinn mal um einer Gewöhnung vorzubeugen.

[Carbi]

bei superslow ist der pump geiler