Muskel Energiebedarf / Kalorienverbrauch

[xtr1606]

Wievel Kalorien verbraucht jedes zusätzliche Kilogramm Muskulatur täglich ???

Ich habe mal was von ca. 50 kcal täglich pro kg zusätzlich aufgebauter Muskulatur gehört, stimmt dieser Wert.

Vielen Dank

Gruss

[ent0n]

den wert hab ich auch im kopf

[e.ripley]

Hallo,

die selbe Frage hab ich auch schonmal gestellt:
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...068&highlight=

Wir haben uns in diesem Thread auf ~100 kcal "geeinigt"

[xtr1606]

Hallo,

die selbe Frage hab ich auch schonmal gestellt:
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...068&highlight=

Wir haben uns in diesem Thread auf ~100 kcal "geeinigt"

ersteinmal danke, das würde bedeuten, wenn ich im letzten halben jahr 5kg reine muskelmasse aufgebeut habe, müßte ich für meinen Umsatz 500 kcal mehr anrechnen ?!

[e.ripley]

Terrorethisch schon, aber wahrscheinlich wird´s da auch individuelle Unterschiede geben. Also probieren geht immer noch über studieren

[arena]

nur baut man nicht ebenso 5kg auf
5kg mehr Gewicht != 5kg mehr Musdkeln

[xtr1606]

nur baut man nicht ebenso 5kg auf
5kg mehr Gewicht != 5kg mehr Musdkeln

... ich schon (ja es sind Muskeln) weil ich im Gegenzug dazu mein Körperfettgehalt reduziert habe ...

ich profitiere aber von meinem Memory Effect, weil ich nach einer sehr langen Zeit wieder angefangen habe zu trainieren

was mich aber nach wie vor brennend interessiert ist, wieviel Energie denn meine dazugewonennen Muskeln nun in 24h verbrauchen ??

[arena]

24-48kcal

wobei der memoryEffekt ja umstritten ist ob es ihn überhaupt gibt (mal gehört)?

5kg imn welchem Zeitraum denn?

[e.ripley]

24-48kcal

Woher hast du denn den Wert jetzt her?

[arena]

GU = kg (FFM) * 24
die 2fache Menge weil ab einem gewissen Grad der Energieverbrauch antiproportional steigt (das bsp mit dem 130kg Muskel,ann was ich dir mal gepostet hab) wird aber sicher noch etwas mehr werden