ich traue mich mal aber nit lachen

[Joe_sitk]

Wäre nett wenn du noch deine Daten updaten würdest. Dann könnte man das ganze besser beurteilen.

[FreierBenutzername]

Nunja, sieht zwar nach "mehr" aus, aber man sieht auch am Bauch, dass der KfA gestiegen ist, stimmt das?
Und das "feucht" machen... Nunja

Wieviel kg haste denn jetzt?

[woelfele]

sorry, aber ich würde nicht das ziel 100 als maßstab setzen, sonder gut aussehen...und wenn du nicht aufpasst geht es schnell nach hinten los ! für meinen geschmack bist du jetzt schon zu undefiniert. setze nicht dein gewicht als maßstab sondern das aussehen !

[poX]

pouh net schlecht.. v.a. der rücken gefällt mir besser als zuvor..

[TobStar]

Also ich bin auch 1,88 groß, und trainiere schon einige Jahre daher kann ich von mir sagen das 100Kg mit akzeptablem KFA (ca. 12%) ein absolutes Traumziel ist. Ich schwanke seid 2 Jahren zwischen 90 und 95. Und es tut sich nicht mehr viel.
Falls du mal 100Kg wiegen solltest dauerd es sicher noch viele Jahre.
Aber viel Glück

[strongnic81]

meine jetztigen daten wiege 97kg habe einen 43cm oberarm und 69cm oberschenkel iuch habe 3cm am bauch zugenómmen girns.
das ziel ist natürlich das ausshen grins.

[mightyhansel]

als faustregel gilt denke ich körpergrösse minus 90 als maximalgewicht bei gutem kfa. ohne stoff

des ist nicht dein ernst oder?
meinst du aber dann mit 7 % kfa oder?

sonst bin ich nach 14 monaten training schon fast über der grenze mit einem kfa mit 18%?

[MuscleUniversity]

@strongnic

das sieht doch schon sehr gut aus

und zum thema genetik.....

als ich anfing hatte ich bizeps 28 cm , bein 49 cm und körpergewicht 49 kg....( bei 1,80) .....

also halte dich nicht unten, du hast veranlagung , sonst könntest du so bilder gar nicht reisntellen und wenn ich als ausgangsniveau aussah wie nen strohhalm und auch nen bissel muckis aufbauen konnte bzw mein körpergewicht mehr als verdoppelt habe,d ann is für dich nach oben hin sicher noch mehr los.

und zum thema stoff.....( sch.. thema knurr ) :

wie sagte mike mentzer so schön auf einem seiner seminare als er nach stoff gefragt wurde bzw wie weit man denn ohne stoff kommen würde:

"probieren sie es doch aus"

( für doofe: er meinte damit das man es ausprobieren solle wie weit man kommt, und damit meinte er nich drei wochen training und dann ballern , sondern das man es sich erstmal zur einstellung machen solle ohne stoff sehr sehr lange zu trainieren bis man sich partout nicht mehr verbessert was im regelfall ne sehr sehr lange zeit ist bzw ca 5-10 jahre , ......die einstellung is ja heute leider eher unüblich lol)

bzw "steroids dont create a champion"

oder

muskeln wachsen nunmal nur vom training punkt


viel erfolg und gib niemals auf

[Jul]

klar 100 kilo kann jeder erreichen

mein fahrschullehrer hat schojn die 130 gepackt und ich denke der ist natural


--> natural 100 kilo auch nur halbwegs trocken halte ich für nicht möglich

[strongnic81]

na ja halbwegs trocken 90kg oder so
so hier nochmal mit besseres posing