2mal schweres KH pro woche zuviel?

[xXX666XXxx]

Nur um den Plan zu füllen würd ich´s nicht reinnehmen..
Wenn du gute Fortschritte machst belass es dabei.
Oder trainier eine Schawachstelle (denke davon haben wir alle genug ) an dem Tag..

[Scarface55]

Um ehrlich zu sein bin ich letzte Woche erst bei 3x 150kg angekommen.
Darüberhinaus kann ich noch leider keine Erfahrungsberichte abgeben, aber dadrunter geht es allemal.
Aber Sterne, und Schwindelgefühle kommen immer mehr.

[TobStar]

Um ehrlich zu sein bin ich letzte Woche erst bei 3x 150kg angekommen.
Darüberhinaus kann ich noch leider keine Erfahrungsberichte abgeben, aber dadrunter geht es allemal.
Aber Sterne, und Schwindelgefühle kommen immer mehr.

Auch noch mit 170Kg hab ichs 3 mal die woche gemacht, ohne Probleme.....jeder ist anders.

[Legomeister]

Sterne und Schwindelgefühl hört sich nicht gerade gut an. Ich habe früher auch gerne extrem schwere Shruggs gemacht und dabei teilweise schon ein Rauschen gehört, bis mir ein Mediziner gesagt hat, dass es im schlimmsten Fall zu geplatzten Gefäßen im Kopf kommen kann. Früher war das gefährlichste Gerät die sogenannte 90° Beinpresse - da soll es einige Fälle gegeben haben, da ein extremer Druck aufgebaut wird, gerade in Verbindung mit der Pressatmung.

[nebukadneza]

Finde schon jede Woche schweres KH langfristig zu hart. Mal lieber eine Woche schwer, eine Woche leicht. Mehmals pro Woche? Könnte ich nicht.

Geht mir auch so.

ann hab ich nen gutes ZNS

Oder du bist einfach noch nicht weit genug. Nimms mir nicht übel, aber als ich noch bei 150kg KH war, konnte ich auch noch jede Woche schwer heben.


Gruß, Joe