Bankdrücken und Schulterproblem

[-theANIMAL-]

Wenn wir schon bei Dips sind...

Was haltet ihr von einen sog. "Brust-Gurt" damit ich Belastung mehr auf die Brust geht, oder reicht es einfach wenn man einen norm. Dip-Gürtel nimmt, so das die Belastung der Brust auch beim normalen dippen nicht abnimmt.

Hoffe ihr versteht was ich meine.


gruß
Krusch Lee

[doggydog2000]

Wenn wir schon bei Dips sind...

Was haltet ihr von einen sog. "Brust-Gurt" damit ich Belastung mehr auf die Brust geht, oder reicht es einfach wenn man einen norm. Dip-Gürtel nimmt, so das die Belastung der Brust auch beim normalen dippen nicht abnimmt.

Hoffe ihr versteht was ich meine.


gruß
Krusch Lee

Hmm, wenn Du nicht gar so viel Zusatzgewicht nimmst, probiers mit nem Rucksack, der ein bisschen was aushält. 25 kg gingen bei mir damit noch ganz gut...

btw:
Hab festgestellt, dass es mir wesentlich besser bekommt, bei Dips die Fußspitzen auf einer Bank hinter dem Körper aufzustellen, um mich weiter nach vorn beugen zu können. Ich kann mich sonst irgendwie nicht weit genug nach vorn beugen...
--> Besseres Gefühl in der Brust, keine häßliche Spannung im Brustbein, keine Schulterschmerzen. (Schulterschmerzen kamen natürlich vom Flachbankdrücken, da bin ich eh ne Pfeife )
Dass ich dann "weniger" Körpergewicht habe, muss ich dafür wohl in Kauf nehmen und einen stärkeren Rucksack kaufen

[Christoph2]

Die Schultern sind nun mal nach den Knien die Gelenke, die am verwundbarsten sind. Ich kenne den Schmerz von Tagen an denen ich viel Liegestütze gemacht habe. Es wäre also einen Versuch wert die Häufigkeit der Übungen zu senken. Wie oft machst du Bankdrücken in der Woche.

Hast du auch Probleme bei Dips?

Wohin senkst du die Hantel ab, wenn du Flachbankdrücken machst?