hey leute ich hab so nen stechen bei flachbankdrücken und schrägbankdrücken in der schulter (schon seit einigen wochen). nach dem gefühl her bin ich mir ziemlich sicher das die bizepssehne gereitzt wird (höchstwahrscheinlich aufgrund stärker ausgebildeter vordera deltas->dysbalance) hab zwar immer supersätze gemacht mit vogebeugtem rudern beim brusttraining, aber irgendwie ist das nicht das wahre; denk ich muß das problem mal beseitigen!

ich hab so daran gedacht die nächste zeit nur noch verstärkt rücken und hintere deltas zu trainieren und nur liegestütze morgens.
was haltet ihr davon ??
denkt ihr vieleicht das training der vorderseite ganz streichen??? oder weitermachen aber nur mit wiederholungen zwischen 15-20+++??? oder wie gesagt halt liegestütze????
kann ich irgendwie mit gewichten ausrechnen wie stark meine dysbalance ungefair ist??? zb vergleich kraftleistung reverse flys mit butterfly oder bankdrückstärke mit vorgebeugtem rudern??????
ach ja ausenrotatortraining wird klaro auch gemacht!

danke schonmal bye cu