Wie oft Wadentraining?

[Buzz-t]

Hi!

habe nach langer Abstinenz mal wieder angefangen zu trainieren.

Meine frage: reicht einmal die Woche Wadentraining (3 Sätze a 20 WHs) aus?

[chnolch]

Sollte reichen. Ich mache immer 6 Sätze à 10 wdh.

[Styr]

Ich wuerds lieber 2 mal pro Woche machen.

[chnolch]

Falls du dich sonst nicht gross bewegst schon...Aber ich mache noch 2 mal 1h Cardio...
Falls du kein Cardio machst, kannst du die Waden schon 2 mal machen

[Buzz-t]

also dann 2x die woche 3 Sätze = 6 Sätze pro Woche (jeweils 20 WH) sind ausreichend?

[Red-Scorpion]

also dann 2x die woche 3 Sätze = 6 Sätze pro Woche (jeweils 20 WH) sind ausreichend?

Ja klar. 20 Wdhs sind auch völlig korrekt.