kein Muskelaufbau

[aquafiore111]

Ich trainieren schon ca 8 monate und hab so gut wie keine Trainingserfolge beim muskelaufbau, ich nehme regelmäßig whey zu mir und trainiere auch regelmäßig und hart fast 5 tage die woche, trotzdem baue ich nichts auf , woran kann das liegen
trainiere ich zu oft???
ich esse auch nicht viel ,liegt es daran
vllt sollte ich als supp lieber kohlenhy nehmen
PS. DIe übiungen mach ich alle richtig

[LincolnHawk]

ich esse auch nicht viel ,liegt es daran

Natürlich, woran sonst?

[derchecker]

Nee daran allein kanns nicht liegen. wenigstens die muskeln müssten doch mehr werden bei dem eiweiß. Wie oft trainierst du denn und wie?

[aquafiore111]

Wie gesagt 5 mal die woche hart , hab trainingsplan vom trainer und ew nehm ich jden tag

jemand hat mir empfolen anstattv whey , megamass 4000 zu nehmen

[Collossus]

Um Muskeln aufzubauen müssen genug hochwertige Kalorien zugeführt werden. Da kann man noch soviele Gainer, Pulver und anderes kaufen. Wer wie nen Spatz isst, wird auch immer so aussehen.

[Bus4ido]

zu viel training und zu wenig nahrung.
dein trainingsplan wäre auch ganz interessant...

[h1Lde]

Wie gesagt 5 mal die woche hart , hab trainingsplan vom trainer und ew nehm ich jden tag

jemand hat mir empfolen anstattv whey , megamass 4000 zu nehmen

...bestimmt ein ganz toller plan

[Dreamer001]

und wieder mal stickys lesen

5x die Woche und das hart ist maßlos übertrieben!!

[aquafiore111]

nochmal zur ernährung
waäre es nicht besser anstatt whey so dieses zeug nehemen mit den Kohlenhydraten , sowas wie MegaMAss4000 wo auich proeine drinnen sind ???

[Robin24]

Wichtig ist das du allgemein mehr Nahrung zu dir nimmst.

Dickes Frühstück 1000 Kcal

Dickes Mittag 1000 Kcal

Dickes Abendbrot 1000 kcal

Und zwischendurch 1-2 Shakes.

Und dann wirste schon gut aufgehen