Wie kann ich meine Halsmuskulatur daheim trainieren oder im Studio?

[Hertner]

`s.o
Vielen Dank

[Flex05]

wenn du mit halsmuskeln den nacken meinst sind kreuzheben,lh-shrugs und kh-shrugs genau richtig.

[Reinkarnation]

Wer will den nen starken Hals, bau dir nen ANcken auf , so das man den Hals nicht mehr sieht

[jack336]

http://www.k3k.de/choiceofchampions/FrameSet1.html

Runterscrollen:
Headharnes Nylon oder Grizzly Headharness Leder (Bild)

[Steelbuns]

Flach auf den Ruecken legen
Den Kopf 2-3 cm vom Boden heben
Ohne Abzusetzen dann folgende Bewegungen
20 x Kinn auf die Brust dann Kopf stecken bis er fast den Boden beruehrt
20 x den Kopf ganz nach links, dann ganz nach rechts
20 x den Kopf im Uhrzeigersinn kreisen lassen
20 x den Kopf im Gegenuhrzeigersinn kreisen lassen
20 x Kinn auf die Brust dann Kopf stecken bis er fast den Boden beruehrt
20 x den Kopf ganz nach links, dann ganz nach rechts

[Kultus]

Hört sich nicht sehr gesund an, Häschen...

[hannesburk]

@stellbuns: wat soll den dat sein?