5-wöchiges Training effektiv?

[Eneru]

Hallo
hab mal hier ne totale anfänger frage.
Kann man in 5 wochen einen guten Waschbrettbauch bekommen?
hab keinen dicke bauch oder so,nur bisschen und nicht trainiert.
kann man dann bei 5wochen traning mit übungen,die man zuhaus machen kann und ohne andere mittel das erreichen?
und (ka jetzt wie der Muskelbereich bei der Brust sind),vll Brustbereichmuskeln? wie kann man die effektiv trainieren?
schonmal danke
info:bin 17 jahre alt

[stonie]

Kann man in 5 wochen einen guten Waschbrettbauch bekommen?

six pack ist eine sache des körperfettgehaltes. da hilft nur eine diät und zusätzliches bauchtrain.

5 wochen für ein leichtes sixpack könnte mit strikter diät machbar sein.

ka jetzt wie der Muskelbereich bei der Brust sind),vll Brustbereichmuskeln? wie kann man die effektiv trainieren?
schonmal danke

in 5 wochen ist da überhaupt nichts dran zu machen, und train at home wird auch schwer außer du hast hanteln oder ne bank mit lh.

[BigPascal]

1. Krafttraining macht man nicht 5 WOchen vorm Sommer und dann net mehr.

Fang jetzt an und zieh es durch, nächstes jahr biste dann der King

[kleberson]

Ne 5-Wochen-Diät ist das Einzige was vielleicht ein paar Ergebnisse bringen wird.

[ApoC]

Richtig, eine Diät wird mit leichtem Bauchtraining wohl den besten Erfolg liefern.. Aber Diät nich mit FDH verwechseln, sonst hast die kilos ganz schnell wieder drauf