EP checken?

[miedsegadse]

Halloooooo

hab mir mal nen EP zusammengestellt und möchte gern n paar Comments einholen wie ihr ihn findet und was man verbessern könnte. Ob nicht sogar ein wenig viel Eiweiß drin ist. (Gewicht derzeit: 66kg - 183cm)

Morgens (Nach dem Aufstehn)

100g Haferflocken
250ml Milch
Kakaopulver
458kcal - 21g ew - 70g kh - 10g f


In der Schule, in den Pausen

2 Scheiben Vollkornbrot (100g)
30g Putenbrust
1 Banane
322kcal - 13g ew - 64g kh - 2g f


Mittagessen (14 Uhr)

200g Nudeln
200g Pute/Huhn
960kcal - 68g ew - 142g kh - 8g f

Kleine Zwischenmahlzeit

1 Apfel
1 Banane
143kcal - 1g ew - 37g kh - 1g f


Abendbrot (20 Uhr)

3 Scheiben Vollkornbrot (150g)
50g Putenbrust
362kcal - 20g ew - 64g kh - 2,5g f


Vorm Bettgehn oder nach dem Training

Weight Ganer
Milch
618kcal - 35g ew - 93g kh - 12g f

[p4Yne]

das kann ich dir sagen wenn du maln paar angaben zu dir machen würdest?

[p4Yne]

ahhh sorry verlesen tut mir leid... wie gesagt du kannst das ganz einfach selbst überprüfen, du solltest so 2-3g pro kilo körpergewicht an eiweiss zu dir nehmen!

[miedsegadse]

Jap, das ist mir schon klar.

Aber bin mir dennoch unsicher ob es nicht zu viel Eiweiß ist. Aber ich resultiere mal aus deiner Antwort, dass es nicht zu viel ist.
Danke :>