Eiweiss-/Proteinshakes

[fatmike]

ihr habt probleme. ob das es a bisserl früher oder a bisserl später einfährt, ist doch wirklich total egal.

[FatalError]

ihr habt probleme. ob das es a bisserl früher oder a bisserl später einfährt, ist doch wirklich total egal.

Kommt drauf an von was für einer Zeitspanne wir hier reden...und wenn ich mir , wie gesagt, ein Produkt hole das die Eigenschaft hat schneller aufgenommen zu werden (es aber um einges teurer ist als "Standard") und dieses dann durch Milch wieder kompensiere...da frag ich mich nach dem Sinn der ganzen Sache !?

Also ist es berechtigt....

[mugen]

Und ich dachte es wäre nicht das Fett sondern das Milchprotein Casein, das die Verdauung verlangsamt!?

[FatalError]

Ja kann auch sein...ist aber denke ich wie gesagt die Mischung aus Fett, Casein und Kohlenhydrate...

[Strip-CLUB]

protein-shakes sind eine nahrungsergänzung. da sie wie der name schon sagt die natürliche nahrung ergänzen sollen, nimmt man die menge protein, die man nicht mit natürlicher nahrung deckt.

wenn du probleme hast deine leistung zu verbessern, solltest du deine ernährung erstmal überprüfen und die kcal-zufuhr erhöhen.

was haben denn die kalorien damit zu tun ?

[schweinenacken]

@Strip-CLUB: das ist jetzt nicht dein ernst?
zu wenig kcal=zu wenig energie=>schlechtere leistung...

[fatmike]

also ich hab auch nur whey zu hause. hauptgrund ist einfach, dass es mir super schmeckt und die löslichkeit klasse ist.
whey in wasser find ich eher pfui pfui!

[SmartFish]

Boah, ist das ein konfuser Thread
Aber um mal ein paar Fragen des OPs zu beantworten:

kann man nicht gleichzeitig abnehmen und trainieren und proteinshakles zu sich nehmen.

Doch natürlich kann man das, warum denn nicht? Gerade diese Kombination ist sogar sehr erfolgreich.

Sollte man diese [s Protein] aus bestimmten Nahrungsmitteln entnehmen oder sich lieber fertiges Pulver bei Ebay oder so kaufen.

Schon aus Kostengründen würde ich immer probieren das Protein über die richtige Nahrung aufzunehmen.
Was Du so nicht schaffst, nimmst Du dann halt als Nahrungsergänzung (daher der Name) per Proteinshake zu Dir.

Die Diskussion ob Proteinshakes mit Wasser oder Milch "besser" sind, finde ich im Anfängerforum
übrigens völlig sinnfrei. Gar keine Proteinshakes, sondern Protein über die Ernährung ist noch besser.

Gruß,
SmartFish

[Eugen Sandoff]

Also, ich trinke nach dem Training 250gr. Magerquark mit 0,5L Taubensaft.
Und ich denke dass es für einen Hobby BB okay ist