Probleme mit Frontdrücken

[ravemaster]

das blöde ist nur das mir dann zwar jemand helfen könnte. aber ich könnte nie mein training so flüssig durchziehen. da das studio da um die uhrzeit voll ist sind die geräte besezt. und wir haben nur eine Langhantel.
und morgens gegen 10.30 hab ich meien ruhe und kann dort tun udn lassen was ich will. kann mich richtig schön ausleben dort

[Kurgebeat]

@ pecto:

ravi hat doch n job der ist lutscherverticker... oder so

[plüsch]

Leg dich doch zum Rudern einfach mitm Bauch auf ne Bank und zieh dann das Gewicht zur Bank, so hast du (fast) vorgebeugtes Rudern nur ohne Beugen und ohne Belastung des unteren Rückens.

nennt sich 'prone row' , gibts auch ne spezielle stange für. bei uns aber leider nicht.

hat irgendwer gute erfahrungen damit gemacht?

[ALPHAFLEX]

Gibt es in diesem Studio keinen Kniebeugenständer ?

[acbb]

ich hab auch große probs mit dem umsetzen...

ich kann aber grad noch das umsetzen, was ich beim frontdrücken bewältige...

werde die übung aber in nächster zeit öfter machen, weiß aber nicht, wie und ob ich mich da großartig steigern werde...