Masse und Definiton

[Big-Show]

Inwiefern unterscheiden sich Trainingseinheiten zum Aufbau von Masse bzw zur Definiton des Muskels und wie sollte man trainieren?

Vielen Dank im Voraus

[Manoah]

Das Training an sich unterscheidet sich im Grunde genommen nicht...immer hart trainieren. Ob man nun Masse aufbauen möchte oder definieren will hängt von der Ernährung ab.

[Big-Show]

und wie sieht die unterschiedliche ernährung aus?

[Jubi]

Wenn du Masse aufbauen willst heißt es essen essen
aber da gibt es ja schon ein paar themen benutz mal die suche

[Kraftfanadi]

Ich empfinde die Massephase so, das es die Zeit ist wo man fleißig futtert,man einen guten pump hat.Wer stärker wird,wird massiver,wer massiver wird,wird stärker!!!

Die Diät ist zum abnehmen und eine reine Erhaltungsphase der Muskeln.

[kingcola]

Die Diät ist zum abnehmen und eine reine Erhaltungsphase der Muskeln.

Die Diät ist eine Erhaltungsphase der Muskeln?

[yarrr]

Er meint wohl, dass man in der Diät nix zulegt, sondern es höchstens schafft die Muskelmasse zu halten.

[Kraftfanadi]

Genau das meinte ich, beim Kalorien einsparen ist Kräftemaßig relativ wenig im Gegensatz zur Massephase.Ich drücke,beuge und ziehe bei einer guten Diät immer wenig als wenn ich 10 kg mehr wiege. Boa hasse ich das,aber gut eines geht nur